Moedige Mannen blog  is een blog voor en door mannen. De huidige tijd biedt veel kansen en uitdagingen. Zo hebben wij het leven lang leren, verhoogde pensioenleeftijd en flexibilisering van de arbeidsmarkt. De wereld beweegt snel, om mee te bewegen hebben wij flexibiliteit nodig.

In Moedige Mannen blog kan je dan ook artikelen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling vinden over onderwerpen die mannen in de huidige tijd beïnvloeden. Bijvoorbeeld carriere, relaties, vriendschappen, zingeving, stress en burn-out.

Controle is belangrijk voor ons. Met controle proberen wij onze leven zo goed mogelijk te lijden.Wat gebeurt er als wij zouden vertrouwen i.p.v. controleren

Vertrouwen begint waar controle eindigt

Controle is belangrijk in onze samenleving. Zo is er een overvloed aan regels en wetten, maken boeren zich zorgen over wolven die schapen doden en doen wij alles om het coronavirus te controle. Controle speelt niet alleen een rol in de in de samenleving maar ook bij ons persoonlijk. Zo speelt controle vaak een belangrijke rol in relaties, vriendschappen, werk en kinderen. Veel mannen zullen zichzelf herkennen in het feit dat ze perfectionistisch zijn omdat ze elke kans op falen willen voorkomen. Dat je, je kinderen zo probleemloos mogelijk wil opvoeden zodat zij niet gekwetst worden. Dat je wilt dat je partner doet wat jij wilt, omdat dat beter voor haar of hem is. Hoewel het kan lijken dat controle veel kan brengen ligt er aan de basis vaak een gebrek aan vertrouwen.

De betekenis van controle

Wij hebben vaak positieve associaties met controle (hoewel wij dat zelf niet snel zullen toegeven) is de betekenis minder positief. Volgens het Van Dale woordenboek betekent controle het volgende: toezicht: onder controle hebben in bedwang hebben, beheersen; onder controle staan gecontroleerd worden. Wij vinden vaak niet fijn als anderen het doen maar iedereen past het, in meer of mindere mate, toe in hun leven. Als het zo een negatieve betekenis heeft, waarom vinden wij het dan zo belangrijk?

Mijn ervaring met controle

Zelf kwam ik onlangs, tijdens een meditatiesessie, tot een belangrijk inzicht. Het gevoel van controle ontstaat bij een gebrek aan vertrouwen. De laatste jaren ben ik erachter gekomen dat controle een grote rol in mijn leven speelt. Dit heeft te maken met het feit dat ik opgegroeid ben in een zeer chaotische omgeving waarin ik niet kon vertrouwen in mijn omgeving en de mensen om mij heen. Wat nog belangrijker is dat ik niet op mijzelf kon vertrouwen dat ik goed kon functioneren in de chaos. Daarom ben ik mijzelf en mijn omgeving zoveel mogelijk gaan controleren door bijvoorbeeld strenge regels op te stellen voor mijzelf en voor anderen. Ik ging er ook vanuit dat ik mensen niet kon vertrouwen, dat zij zich niet aan afspraken en hun woord zouden houden. Bij het geringste vermoeden van het breken van een afspraak had ik de persoon meteen gediskwalificeerd en gewantrouwd. Ik ging dan wel gewoon met deze mensen om maar ik vertrouwde ze niet meer. Zo leverde het mij al veel spanningen op als mijn vrouw niet zou koken terwijl wij lang geleden hadden afgesproken dat zij op bepaalde dagen zou koken.

Het paard en de menner

Tijdens de meditatiesessie kwam er ook een helder beeld naar voren van een paardenmenner die de teugels van zijn paard strak vasthield. Het paard moet een bepaalde richting op gestuurd worden, als je teveel ruimte geeft gaat het zijn eigen weg. Ik realiseerde mij dat controle het doel wordt en dat de uitkomst niet eens meer belangrijk is. Hierdoor ontstaat een tunnelvisie waardoor je alleen nog maar bezig bent met controle en niet meer je omgeving en route kan zien. Terwijl als je achterover leunt en de teugels laat vieren je veel meer om je heen kan kijken en je route veel beter kan overzien. Je krijgt dan perspectief, waardoor je meer mogelijkheden kan zien en je veel meer kan ontspannen. Want geef toe, zou je niet veel liever ontspannen en genieten van de rit dan constant in een staat van spanning zijn om je paard onder controle te houden?

Van controle naar vertrouwen

Het paard kan je zien als je eigen intuïtie. Ik ben tot de realisatie gekomen dat ik mijn paard mag vertrouwen. Ondertussen ben ik niet meer dat jonge kind die nieuw in de wereld is en probeert te overleven in een chaotische omgeving. Ik kan op mijzelf vertrouwen dat ik elke situatie die op mijn pad komt aankan en zo niet, dat ik het juiste weet te doen om hiermee om te gaan. Ik mag er ook op vertrouwen dat andere mensen het beste doen wat zij kunnen in de situatie. Dit kan anders zijn dan hoe ik het zou aanpakken. Zo mag je vertrouwen dat je vrouw je niet wil beperken maar het beste met je voor heeft, maar dit op een ander manier invult dan jij. Je mag op je kinderen vertrouwen dat ze tot goed gebalanceerde en gelukkige volwassenen opgroeien ondanks, of juist omdat, ze tegenslagen te verwerken krijgen. Het belangrijkste is dat je op jezelf mag vertrouwen. Dat je niet perfect moet presteren, dat je niet sterk moet zijn, dat je niet alles zelf moet oplossen, dat je niet alles moet weten en dat je alles in je hebt wat nodig is om een goed leven te leiden.

Kortom laat je teugels los, geef je paard de ruimte, leun achterover en geniet van de rit want het leven is te kort om te controleren!

Wat voor rol speelt controle in jouw leven en hoe ga jij hiermee om? Laat je reactie achter in onderstaande commentaar box.

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

De worsteling van mannen met dominantie

Dominantie wordt gezien als een typisch mannelijke eigenschap. Het heeft voor veel mensen een vieze nasmaak. Dominantie wordt vaak geassocieerd met macht, overheersen, onderdanigheid, intimidatie en #metoo. Mannen zoals Trump, Erdogan en Putin worden vaak als voorbeelden genoemd. Veel mensen hebben niet door dat mannen worstelen met dominantie. Hoe dit in elkaar steekt leg ik in deze blog uit.

Dominantie en Staat van de Man anno 2020

In mijn onderzoek ‘Staat van de Man anno 2020’ heb ik onderzoek gedaan naar het zelfbeeld van mannen. Een van de eigenschappen die ik heb onderzocht is dominantie. Zowel in mijn praktijk als uit literatuuronderzoek blijkt dominantie voor mannen lastig te zijn. Zo geeft bijna 30% van de mannen uit mijn onderzoek aan dat zij dominantie een typische mannelijke eigenschap vinden en slechts een kleine 6% ziet dit als een persoonlijke eigenschap. Bij andere stellingen over dominantie vindt 60% van de respondenten mannen in het algemeen dominant en vindt slechts 40% zichzelf dominant. Is dominantie dan puur een eigenschap dat gezien wordt als mannelijk terwijl weinig mannen zich hier persoonlijk in herkennen of vinden mannen zichzelf dominant en schamen zij zich hiervoor?

De negatieve effecten van dominantie

Naast bovenstaande discrepantie blijkt dat mannen die dominantie een typische mannelijke eigenschap vinden, zorgzaam, sociaal, empathisch vaker geen typisch mannelijk eigenschappen vinden en zichzelf vaker perfectionistisch en niet gevoelig vinden. Mannen die vinden dat mannen in het algemeen dominant zijn, hebben veel meer een traditioneel manbeeld, een traditioneel zelfbeeld en zijn eenzamer. Mannen die zichzelf dominant vinden, vinden zichzelf ook meer angstig, onkwetsbaar en perfectionistisch. Verrassend genoeg hebben mannen die zichzelf dominant vinden wel een hogere zelfwaarde.

De positieve kracht van dominantie

Er wordt niet gezond omgegaan met dominantie in onze samenleving. Zoals met veel mannelijke waarden, wordt het verketterd. Er wordt vooral naar de negatieve aspecten gekeken, vooral omdat wij tegenwoordig veel negatieve gevolgen ervan ervaren. Terwijl tegelijkertijd wel naar een ‘gezonde dominantie’ wordt gezocht. Zo wordt bijvoorbeeld in sport ‘het domineren van het veld’ als iets bewonderingswaardigs gezien. Iemand die zo goed is in de sport dat hij het spel volledig naar zich toetrekt. Dat zien wij graag. Als iemand vanuit zijn eigen kracht gezond dominant is kan dat positief zijn. Bijvoorbeeld in een relatie waarin het fijn kan zijn dat je partner de leiding neemt en dominant kan zijn. Als iemand een expert is en vanuit zijn expertpositie een dominante positie aanneemt kan het juist positief zijn.

Uit mijn onderzoek blijkt dat er veel dominantie een relatie heeft met veel negatieve factoren voor mannen. De vraag is of dominante mannen negatieve eigenschappen hebben of is het zo dat dominante mannen zich negatiever ontwikkelen vanwege het negatieve beeld over dominantie?

Wil je leren hoe je om kan gaan met jouw dominantie en hier je kracht van kan maken? Maak dan nu gebruik van mijn online coaching tegen een gereduceerd tarief!

Hoe jouw relatie de coronacrisis overleeft

De coronacrisis heeft veel invloed op verschillende aspecten van ons leven. Zo heeft het invloed op ons werk, onze bewegingsvrijheid, onze vriendschappen, onze dagelijkse structuur en op onze intieme relaties. Waar je normaal je partner alleen kort in de ochtend, ‘s avonds en in het weekend ziet ben je nu elke dag de hele dag door op elkaar aangewezen. Hoe ga je hiermee om en hoe kan je relatie hier zelfs beter door worden?

Nabijheid en afstand in een relatie

Een relatie bestaat uit een balans in nabijheid en afstand. Nabijheid ervaar je op het moment dat je samen bent en samen dingen doet. Afstand ervaar je wanneer je los van elkaar bent en dingen zonder je partner doet. Over het algemeen hebben mannen meer behoefte aan afstand en hebben vrouwen meer behoefte aan nabijheid. Tegelijkertijd blijkt uit verschillende onderzoeken dat mannen meer waarde hechten aan een relatie en ook meer verliezen als een relatie uitgaat. Tijdens deze crisis kan de nabijheid wel heel dichtbij komen en de letterlijke afstand moeilijk zijn.

Mijn relatie tijdens de coronacrisis

Ik zit zelf sinds 2002 in een vaste relatie. Zij is mijn eerste en enige liefde in mijn leven. Wij zijn nu ook op elkaar aangewezen. Vooral in de eerste twee weken leverde dat spanningen op. Dit kwam vooral van mijn kant, omdat ik moeite heb met veranderingen. Er gebeurde veel in korte tijd en dan reageer ik dat al snel af op mijn vrouw. Zeker nu er minder andere mogelijkheden zijn om mijn frustratie kwijt te raken. Toen ik mij slecht voelde gingen wij in gesprek hierover. Door het erkennen en benoemen dat deze periode ook best moeilijk voor mij was hielp dit mij om te ontspannen. Hierdoor kon ik aangeven waarom ik mij zo voelde en begreep mijn vrouw mij beter. Nu zijn we gewend aan de nieuwe situatie en zitten wij vrij ontspannen thuis.

De valkuilen en kansen voor je relatie

In deze periode is het belangrijk om te erkennen dat het een moeilijke periode is en dat je beide veel verliest. In mijn vorige blog vertelde ik meer over verlies tijdens de coronacrisis. Het is verleidelijk om de pijn van je verlies en je frustratie op je partner te botvieren. Echter in plaats van je frustratie te botvieren op je partner kan je ook met je partner praten over je frustratie. Dat je baalt dat je bijvoorbeeld niet meer kan werken, je vrienden niet meer kan zien of je niet meer naar de bios kan gaan. Het mooie is dat je partner dat zal begrijpen, omdat iedereen dit meemaakt. Ik raad dan ook iedereen aan om wekelijks een goed gesprek met je partner te voeren. Even de tijd nemen om bij elkaar te checken hoe het gaat. Neem daarnaast ook de ruimte voor jezelf. Juist tijdens deze crisis is iedereen veel (digitaal) met elkaar bezig via apps, bellen en beeldbellen. Hier kan je overprikkelt van raken. Het is daarom goed om elke dag wat tijd voor jezelf in te plannen om bijvoorbeeld wat te lezen, te sporten, mediteren of tv te kijken.

Dit is ook de ultieme kans om dingen anders aan te pakken. Maak van de crisis een deugd. Wees speels en probeer nieuwe dingen uit. Nu je meer tijd samen hebt kan je daar gebruik van maken. Ga bijvoorbeeld lekker samen koken, spelletjes spelen, samen binnen sporten, samen een digitale dierentuin bezoeken, etc. Je kan nieuwe aspecten van elkaar leren kennen.

Diepgang in je relatie

Het mooie is dat je relatie beter en sterker kan worden als je een crisis als deze gezamenlijk doorstaat, want ijzer wordt gesmeed als het heet is. Je hebt een moeilijke periode samen overleeft. Hier word je samen wijzer van en je hebt elkaar weer beter leren kennen in moeilijke omstandigheden. Je relatie kan floreren als je bovenstaande punten ook meeneemt na de crisis en de lessen leert die deze crisis te bieden heeft.

Wil je leren hoe jouw relatie kan groeien tijdens deze crisis? Maak dan nu gebruik van mijn online coaching tegen een gereduceerd tarief!

Een houten poppetje die onder de stenen bedolven zit door rouw

Het verlies tijdens de coronacrisis

Het coronavirus begon als een (onschuldig) griepje dat ver van ons bed was. Het virus verspreidde zich vooral in China en omringende landen. Vol verwondering keken wij naar de ontwikkelingen daar en tegelijkertijd hadden wij nooit verwacht dat we hier in Nederland met het virus te maken zouden krijgen. Eind februari was het dan zover. Het coronavirus was officieel in Nederland. Een maand later zitten wij in een ‘intelligente lockdown’ en is ons leven drastisch verandert. Dit levert een groot verlies op en niet alleen vanwege de mensen die overlijden.

Rouw om ons verlies

De internationale crisis als gevolg van het coronavirus heeft een grote impact op ons dagelijkse leven. Dit geldt voor kleine dingen zoals hoe wij boodschappen doen, maar ook voor grote dingen zoals niet meer kunnen werken en thuisisolatie. Wij hebben in korte tijd veel verloren. Wij moeten veelal onze dagelijkse routine omgooien en bedenken hoe wij ons leven op een andere manier kunnen invullen. Hierdoor kan je een verlies ervaren en daar om rouwen. Bij rouw denk je al snel aan het verlies van een dierbare, maar rouw vindt continue plaats. Wij verliezen constant dingen, zoals tijd, een project, een relatie, geld, vriendschappen, werk, etc. Bij de coronacrisis verliezen wij opeens veel dingen in een korte tijd.

Omgaan met mijn eigen rouw

Ikzelf ervoer dit verlies toen de strengere maatregelen ongeveer een week van kracht waren. Het ging tot die tijd wel redelijk goed, maar toen voelde ik een soort verdoving en spanning opkomen. Alsof het mij allemaal niet zoveel meer kon schelen. In mijn geval betekent dit dat ik iets onbewust wegstop, zodat ik het niet hoef te voelen. Ik kwam er tijdens een meditatiesessie achter waarom ik mij zo voelde. Ik zit in de rouw. Ik kon niet meer in de wijk werken (in mijn functie als jongerenwerker), ik ga niet meer naar buiten, ik ga niet meer hardlopen, ik kan niet meer naar de bioscoop, ik kan dierbare mensen niet meer ontmoeten en boodschappen doen is een soort survival parcours geworden. Structuur en regelmaat zijn belangrijk in mijn leven, dus dit heeft een aardige impact op mij. Ik was hier verdrietig over en dat probeerde ik weg te drukken. Ik deed alsof het mij weinig deed, terwijl ik onbewust aan het rouwen was. Wij krijgen allemaal te maken met soortgelijke verliezen. Hoe ga je hiermee om? In dezelfde meditatiesessie waarin ik mijn rouw erkende kon ik mijzelf ook troosten. Ik gaf mijzelf de ruimte om verdrietig te zijn en begrip te tonen voor mijzelf. Deze erkenning en troost gaf mij rust. Het is heel normaal om te rouwen om het verlies van dingen die vanzelfsprekend en belangrijk voor je zijn. Het is ook niet raar als je spanningen en angst voelt. Dit is een unieke en onzekere situatie en niemand weet hoe het verder zal verlopen. Het is belangrijk om ook dit te erkennen en te accepteren.

Wat een coronaplan jou kan bieden

Naast erkenning en acceptatie van je verlies van zaken waar je geen invloed op hebt is het belangrijk om je te concentreren op zaken waar je wel invloed op hebt. Zo kan je een ‘coronaplan’ maken. Een weekstructuur waarin je per dag aangeeft wat je gaat doen. Hierin kan je aangeven op welke dagen je werkt, welke dagen je het huishouden doet, welke dagen je boodschappen doet, wanneer je gaat bewegen, wanneer je gaat studeren, wanneer je je kinderen helpt met school, etc. Dit kan je per dag, dagdeel of zelfs per uur indelen. Dit geeft je handvatten om beter om te gaan met de nieuwe situatie.

Kansen tijdens de coronacrisis

Los van alle problemen die de coronacrisis met zich meebrengt zijn er ook kansen. Zo is het een goed moment voor zelfreflectie, nieuwe (thuis)hobby’s, verbinding met je gezin/partner en om plannen te maken voor de tijd na de coronacrisis. In mijn volgende blogs ga ik hier verder op in.

We verliezen allemaal tijdens de coronacrisis, maar dat hoeft voor de meeste van ons niet het einde te zijn. Je kan beter uit deze crisis komen dan dat je erin ging als je ruimte en erkenning geeft voor jouw verlies en tegelijkertijd openstaat voor de kansen.

Wil je leren hoe jij goed om kan gaan met je verlies en wil je beter uit deze crisis komen? Maak dan nu gebruik van mijn online coaching tegen een gereduceerd tarief!

Hoe ontwikkel je jouw ManZijn?

Ik schrijf blogs waarin ik veel bespreek over mannenzaken. Hoe kan je als man omgaan met persoonlijke ontwikkeling, relaties, werk, zingeving, stress en andere zaken? In deze blog ga ik dieper in op hoe je deze zaken bij elkaar brengt.  

Je ‘ManZijn’ bewijzen

Ze zeggen weleens: ‘Je wordt geboren als vrouw en een man word je’. Hierin zit de overtuiging dat je alles wat je nodig hebt om een vrouw te worden al bezit, maar dat je het moet verdienen om een man te worden. Zowel in mijn eigen praktijk als in de verschillende boeken over mannen komt duidelijk naar voren dat veel mannen voelen dat zij zich moeten bewijzen dat ze man zijn. Dit hangt samen met dat je bijvoorbeeld sterk, succesvol, sportief, onafhankelijk, intelligent, slim, sociaal, empathisch en rijk moet zijn. Het is een soort verborgen leed. Veel mannen dragen dit leed met zich mee en weten vaak niet meer beter. Of deze gevoelde druk wordt nooit geuit, omdat je dan geen man bent. De mannen die besluiten hier niet meer aan mee te doen komen werkelijk in hun kracht en leren wat het ‘ManZijn’ inhoudt.

Verborgen leed van het ongezonde ‘ManZijn’

Ik liep zelf ook met dit verborgen leed rond. Ik kon heel lang niet aan mijzelf of aan mijn omgeving toegeven dat ik mij helemaal niet succesvol, sterk en onkwetsbaar voelde. Van jongs af aan heb ik allerlei problemen op mijn schouders genomen en geholpen waar ik kon. Ik had ook veel vrienden, hobby’s, was succesvol op school, werkte, was de ‘ideale’ zoon en het ‘ideale’ vriendje. Mijn omgeving zag mij als succesvol en dat ik krachtig in het leven stond. Ik had niet alleen mijn omgeving, maar ook mijzelf overtuigd dat ik alles goed voor elkaar had. In mijn twintiger jaren namen de spanningen en angsten toe. Ik kon mijn ‘ManZijn’ niet meer volhouden. De onkwetsbaarheid, succes en kracht was niet houdbaar, omdat ik geen stevige basis had. Ik was teveel bezig met mijn omgeving en mijn ‘succes’, terwijl ik zelf zeer wankel was.

Mijn ‘ManZijn’

Voor mij is ‘ManZijn’ het bewust zijn van de man die ik ben en die ik wil zijn. Toen ik erachter kwam dat ik mijzelf jarenlang verwaarloosd had begon mijn weg naar mijn ‘ManZijn’. Langzaamaan begon ik te realiseren dat ik meer ben dan succesvol, intelligent, wijs, sociaal en empathisch. Deze eigenschappen vormen uiteindelijk maar een broze basis. Door oprechte aandacht aan mijzelf te besteden zijn bovenstaande eigenschappen minder belangrijk. Mijn ‘ManZijn’ gaat om dat ik oké ben zoals ik ben, ook al doe ik niets, bereik ik niets of help ik niemand. Vanuit deze stabiele basis kan ik stevig in de wereld staan. Door mijn ervaring, kennis en persoonlijke eigenschappen kan ik vervolgens alle situaties aan die op mijn pad komen. Ik ben dan als een boom die goed geworteld is (de basis) en kan groeien door open te staan voor alles wat de wereld te bieden heeft. Mijn ‘Manzijn’ is dat ik stabiel kan blijven en vanuit mijn kracht de wereld kan betreden.

Jouw ‘ManZijn’ verder ontwikkelen

Hoe kom je dan tot een gezond ‘ManZijn’? Een goede basis is naar mijn idee voor iedere man belangrijk. Dit begint bij zelfonderzoek. Wees nieuwsgierig én kritisch naar jezelf en naar je leven. Wat voor beeld heb jij van jezelf gecreëerd? Is dit hoe en wie je wil zijn? Ben je wie je wil zijn of ben je wat anderen van je verwachten? Je kan ook heel praktisch kijken naar welke activiteiten je energie geven en welke je energie kosten. Hetzelfde kan je doen met je sociale relaties, partner, familie, vrienden, kennissen en collega’s. Dit kan je letterlijk op papier zetten in twee rijen: energiegevers en energievreters. Je ziet dan al snel welke rij langer is en waar je ontwikkelpunten liggen. Vervolgens kan je kijken hoe je de energiegevers en energievreters in balans kan brengen. Dit kan betekenen dat je bepaalde relaties anders gaat vormgeven en anderen beëindigd, bepaalde activiteiten niet meer gaat doen en nieuwe energiegevende activiteiten gaat ontplooien. Door nieuwsgierig te zijn en oprechte aandacht aan jezelf te besteden ga je merken dat je basis steeds sterker wordt. Dat je steeds meer naar een gezond ‘ManZijn’ beweegt.

Wil jij ook je ‘ManZijn’ ontwikkelen? Neem dan nu contact op!

Blanke man die een bordje met hulp vasthoudt

Hebben blanke mannen recht op problemen?

Iedereen kent ze, misschien ben jij het wel. Blanke mannen die hoogopgeleid zijn en/of een goede baan hebben en een goed salaris. Zij hebben een mooie woning, één of twee auto’s, kinderen en zijn of waren getrouwd. Kortom mannen die het goede leven leiden en die ook wel ‘bevoorrechte mannen’ worden genoemd. Deze mannen hebben een hoge sociaal economische status en alles is hun aan komen waaien. Zij kennen geen problemen en hebben hier zeker geen recht op. Zij moeten niet zeuren, zij hebben toch al alles?!

Mannen in het Wild

Toen ik laatst Mannen in het Wild keek hoorde ik dat er kritiek was op het programma. Er zijn mensen die niet begrijpen waarom deze mannen zeuren terwijl ze het goed voor elkaar hebben. De overtuiging dat blanke ‘bevoorrechte mannen’ niet mogen zeuren is een hardnekkige overtuiging die ik regelmatig tegenkom en heel relevant is tegenwoordig. Het probleem is dat wij enerzijds welvaart en welzijn aan elkaar gelijk stellen en anderzijds dat wij kwetsbaarheid in mannen vaak moeilijk vinden.

Het verschil tussen welzijn en welvaart

Ik blijf het bijzonder vinden dat wij welvaart en welzijn aan elkaar koppelen. De overtuiging hierin is dat wanneer wij geld, aanzien en status hebben wij ons ook goed en gelukkig voelen. Dit past ook erg in onze kapitalistische samenleving. Terwijl de twee weinig met elkaar te maken hebben, het kan elkaar zelfs tegenwerken. Welvaart en alles wat ervoor nodig is om je geld, aanzien en status te behouden kunnen juist ervoor zorgen dat je niet goed voor jezelf zorgt. Het hebben van weinig geld, status en aanzien kan juist focus geven op de essentiële zaken in het leven zoals je welzijn. Zo is de gelukkigste man ter wereld de Tibetaanse monnik en geneticus Matthieu Ricard. Hij leeft sober in een klein huis met één kamer en weinig kleding. Niet voor niets dat wij tegenwoordig ons geluk zoeken in mindfullness, meditatie en de natuur.

Mijn ervaring als ´blanke´ man

Zelf heb ik beide meegemaakt. Ik ben half Surinaams, half Nederlands en blank. De welvaartstatus van mijn gezin was laag. Ik heb echter doorgestudeerd tot en met de universiteit en had daarna hoge functies met een hoog inkomen. Na een burn-out en overspannenheid besloot ik mijn leven anders te gaan leiden en had ik jarenlang een inkomen rond de armoede grens. Nu begint mijn inkomen langzaam toe te nemen en komt er een betere balans tussen mijn welzijn en welvaart.

Kwetsbaarheid van blanke mannen

Als geluk ligt in bewuster te leven, meer bij jezelf blijven en controle te laten gaan dan is de blanke bevoorrechte man extra kwetsbaar. Van deze mannen wordt verwacht dat zij welvaart nastreven en kunnen hierdoor juist verder van de essentie staan en van hun eigen geluk. Als het dan echt misgaat met deze mannen dan hebben zij extra drempels om hulp te krijgen. Zij staan het zichzelf niet toe, de samenleving laat het niet toe en zij hebben vaak niet het netwerk en kennis van de mogelijkheden in de hulpverlening. Ik pleit er dan ook voor dat er meer aandacht komt voor blanke (bevoorrechte) mannen. De erkenning geven dat ook zij gewoon mensen zijn, problemen mogen ervaren en daar ondersteuning voor mogen ontvangen.

Wil jij ook leren hoe je een gelukkiger leven kan leiden? Neem dan nu contact met mij op!

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

De eerste stap op weg naar het goede leven

Sinds een aantal jaren houd ik mij bezig met de levenskunst: het recept voor het goede leven. Ik vind het zonde dat er dingen misgaan, omdat je niet goed weet hoe het leven werkt. Ik begrijp echter dat er geen panklaar recept bestaat, maar een volledig mysterie is het ook weer niet. Ik zie het als het maken van een stamppot. Iedereen gebruikt dezelfde ingrediënten, maar mijn stamppot zal anders smaken dan die van jou. Het gaat om de gebruikte hoeveelheden, zout en peper, kooktijd, etc. De basis is hetzelfde, maar het verschil zit hem in de bereiding. In deze blog onthul ik één van de hoofdingrediënten voor de basis van de levenskunst: geduld.

Geduld is een schone zaak

Geduld wordt gezien als: ‘de rust en bereidheid om te wachten’. Dit impliceert dat je rust en een bepaalde wil moet hebben om te wachten. Waarom zou je dat willen? Het kan toch ook nu?! Het probleem is dat veel van de dingen die misgaan in ons leven te maken hebben met ongeduld: het gebrek aan geduld. Dit geldt voor zowel simpele zaken als complexe zaken. Zo had ik vroeger de neiging om mijn vrouw direct te onderbreken als ik het niet met haar eens was. En vroeger had ik het geduld niet om goed uit te zoeken wat voor werk bij mij paste. In het eerste punt voelde mijn vrouw zich niet gehoord en miste ik het hele verhaal. In het tweede punt werd ik ongelukkig in mijn werk. Beide hebben bijgedragen aan mijn overspannenheid en burn-out. Geduld ontbreekt niet alleen in persoonlijke zaken, maar ook in de samenleving. Er is weinig geduld voor het vormen van duurzame oplossingen in zaken zoals hoe wij met onze planeet omgaan, investeringen en betrokkenheid in sociale en maatschappelijk zaken en hoe onze macht en middelen verdeeld zijn.

Geduld is de basis van succes

Het is belangrijk om te realiseren dat bijna alle belangrijke dingen tijd kosten om te bereiken. Dit geldt bijvoorbeeld voor het vinden van een baan dat bij je past, een gezonde relatie opbouwen, persoonlijke ontwikkeling en ouderschap. Dit komt simpelweg, omdat er geen handleidingen zijn voor deze zaken. We leren door het te ervaren en bij te schaven. Net zoals een beeldhouwer een ruwe steen tot een prachtig beeld houwt. Het beeld is belangrijk voor je, dus neem je er de tijd voor. Je wilt het niet afraffelen, want dat ga je zien in het resultaat. Het rare is dat wij juist voor de belangrijke dingen weinig tijd maken. Waarom zou je niet de tijd nemen om uit te zoeken wat je daadwerkelijk wil met je carrière? Wat houdt je tegen om uit te zoeken wat je echt met je leven wil? Voor mij helpt geduld bij het bouwen aan mijn missie om persoonlijke ontwikkeling voor mannen te pionieren en te stimuleren. Ik weet dat dit een lange termijnplan is en dat succes tijd nodig heeft. Dit is soms frustrerend, maar het voelt ook goed om ergens bewust voor te kiezen en daar voor de lange termijn in te investeren.

Je bouwt aan de mooie dingen in het leven en je investeert daar tijd in. Iets is waardevoller op het moment dat je er geduldig aan hebt gewerkt. Het voelt goed om een focus te hebben en iets langzaamaan te zien groeien. Het vormt een goede en stevige basis om op voort te bouwen.

Wil jij leren het geduld te krijgen om aan de kunst van jouw leven te werken? Neem dan nu contact met mij op!

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

Je kan alles bereiken wat je wil, als je maar je best doet?

In de huidige tijd wordt de maakbaarheid van de wereld en onze realiteit gezien als een hoog goed, vooral door mannen. Nu god plaats heeft gemaakt voor zelfrealisatie en de mogelijkheden te over zijn staat ons niets in de weg om tot onze volledige potentieel te komen. Er zijn geen beperkingen meer, we kunnen alles doen en bereiken wat wij willen. Klinkt goed of toch niet?

De wereld is maakbaar

De overtuiging dat je ‘alles kan bereiken wat je wil, als je maar je best doet’ kom ik vaak tegen in mijn praktijk. De overtuiging past ook goed bij het manbeeld, alles of niets. Het heeft de basis in de maakbaarheid van de wereld, oftewel in hoeverre je zelf de wereld en realiteit creëert. Het gaat ervan uit dat je als man in principe alles kan bereiken. Dat klinkt goed! Het is toch mooi als je alles kan bereiken wat je wil en dat je controle hebt over je omgeving? Nee dat is het niet, want het is een tweesnijdend mes dat diepe wonden maakt.

Als je faalt heb je dan niet genoeg je best gedaan?

Veel mannen die ik spreek lopen namelijk tegen deze overtuiging aan. Het zijn hardwerkende mannen maar ondanks dat, krijgen ze niet wat ze willen en zijn ze ongelukkig. Deze overtuiging kan een neerwaartse spiraal worden. Als je faalt  heb je dan niet genoeg je best gedaan. Hierdoor ga je twijfelen aan jezelf, waardoor je onzeker wordt. Hierdoor ga je minder doen, waardoor je minder bereikt en je weer minder doet en minder bereikt. Op een gegeven moment kom je op een punt dat je zoveel mogelijk gaat vermijden en je jezelf een loser vindt die niets waard is. Hoe doorbreek je deze negatieve cyclus?

Focus waar je invloed op hebt

Het punt is dat deze overtuiging niet klopt, het komt niet overeen met de realiteit. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat geluk de belangrijkste stabiele factor is voor succes. In plaats van je best te doen kan je net zo goed een dobbelsteen opgooien. Zo zit het ook niet helemaal in elkaar, maar het relativeert wel. Het is belangrijk om te realiseren dat wij weinig tot geen controle hebben over wat er in onze omgeving gebeurt. Aangezien veel prestaties worden afgemeten op externe successen, in de omgeving, heb je daar dus weinig invloed op. Ik zou dan ook pleiten om minder gericht te zijn op het resultaat. Helaas zijn wij mannen juist vaak daarop gericht. Terwijl wij in onze huidige samenleving juist heel weinig invloed hebben op (eind) resultaten. In plaats van te focussen op het resultaat kunnen wij ons beter focussen op onszelf en de stappen die wij maken naar het resultaat. Daar hebben wij namelijk meer invloed op. Op het moment dat je, jezelf los kan maken van het resultaat en je focus op je omgeving is er meer ruimte voor jezelf. Je kan dan uitzoeken wat jij werkelijk wil en van binnenuit de veranderingen maken die jij graag voor jezelf in de buitenwereld ziet. Op deze manier kan je vanuit je eigen kracht bereiken wat je werkelijk wil of niet. Op het moment dat je niet je doel bereikt dan is het minder belangrijk, want je hebt je best gedaan maar je weet dat het geen garantie biedt voor succes. Je kan verder, hebt geleerd en je zelfvertrouwen blijft in tact.

Je kan niet alles bereiken wat je wil en dat is oké. Een groot deel van de tijd weet je niet wat je echt wil en wie heeft bepaald dat een doel bereiken het belangrijkste in het leven van een man is? Als jij jezelf toe kan staan om te falen, om er meer voor jezelf te zijn en te accepteren dat je niet alles kan bereiken wat je wil dan krijg jij een relaxter en gelukkiger bestaan!

Wil jij leren hoe jij beter om kan gaan met falen en onzekerheid in het leven? Schrijf je dan in voor mijn workshop ‘ManZijn’ of op 3 september langs bij mijn stand op de open dag bij Wijkcentrum de Oever.

Vrouw en man zitten aan tafel te daten

De wetenschap achter daten?

Wat is liefde? Het is een vraag waar mensen zich al duizenden jaren mee bezighouden, maar niemand heeft nog een antwoord gevonden. Is het magie, is het lichamelijk, geestelijk of een combinatie van beide? Tegenwoordig houden wij ons vooral bezig met hoe wij liefde kunnen vinden. De wetenschap is hier gretig ingedoken en komt met verschillende formules om een ideale match te vinden. Biedt de wetenschap antwoord op deze eeuwenoude vraag? In deze blog ga ik het hierover hebben en zal ik meer vertellen over mijn visie over de liefde en hoe je die al dan niet kan vinden.

De behoefte van mannen aan een relatie

De liefde vinden is niet makkelijk. Bijna 3 miljoen volwassenen zijn vrijgezel, dat is 22% van de totale volwassen bevolking. In 1947 waren dit nog maar 285.000 mensen. Er zijn allerlei verklaringen voor, bijvoorbeeld meer oriëntatie op carrière, versoepeling van scheiding, emancipatie van vrouwen en minder mensen die trouwen. Aan de andere kant wil meer dan 60% van de vrijgezelle mannen onder de 40 een relatie. Verrassend genoeg hebben vrijgezelle mannen meer behoefte aan een relatie dan vrijgezelle vrouwen. Mannen winnen dan ook meer bij een relatie dan vrouwen, omdat over het algemeen vrouwen meer investeren in een relatie dan mannen. Hoe komt het dat er zoveel mannen zijn die een relatie willen maar het toch niet krijgen? Naar mijn idee is een belangrijke reden dat veel mensen de kunst van het verleiden en het daten niet (meer) onder de knie hebben.

Open stellen en verwachtingen

Met veel plezier kijk ik samen met mijn vrouw naar programma’s als ‘First Dates’, ‘First Dates Hotel’ en ‘Married at first sight’. Ik vindt het mooi en interessant om te zien hoe mensen omgaan met daten en de liefde. Er zijn een aantal dingen die mij opvallen bij deze programma’s. Zo stellen veel mannen zichzelf niet open waardoor ze voorzichtig worden. Je date voelt dat en zal ook voorzichtiger worden, waardoor uiteindelijk blijkt dat de ‘vonk’ niet overslaat. Dit bevestigd je overtuiging dat jij jezelf niet open moet stellen. Een andere belangrijke reden is dat de verwachtingen enorm hoog zijn. Des te meer mislukte dates en relaties je hebt gehad, des te hoger de verwachtingen worden. Want je wilt niet weer teleurgesteld worden! Ironisch genoeg voorkomen deze verwachtingen juist dat je iemand vindt die bij je past.

“Meer dan 60% van de vrijgezelle mannen onder de 40 willen een relatie”

Openstellen voor de liefde

Daten wordt op deze manier een mentaal proces, dit wordt nog versterkt door het online daten. Een checklist maken werkt simpelweg niet in het daten. Je wordt niet verliefd op iemand die aan een lijst voldoet. Een lijst van plussen en minnen werkt sowieso niet bij het maken van belangrijke beslissingen, daar zal ik in komende blogs meer over vertellen. Liefde is een gevoel en daar moet je, jezelf voor openstellen. Liefde gaat pas stromen als jij dat toelaat en niet jezelf afschermt of verstopt in je hoofd. Als je wil daten en een nieuwe partner wil vinden ga er dan voor zonder reservering! Laat je meevoeren en geef jezelf en je date een kans. De kans is altijd aanwezig dat het niets wordt, maar dat is het leven. Als je er niet voor gaat dan ben je zeker kansloos.

Wil jij ook weten hoe jij beter kan daten? Neem dan nu contact met mij op!

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

Tekst met hoe talent en succes je kapot kunnen maken

Hoe talent en succes je kapot kunnen maken

We kijken allemaal graag naar talentvolle mensen. Wij verwonderen ons erover hoe deze mensen schijnbaar zonder moeite de mooiste muziek maken, de beste rollen neerzetten, de schoonste kunst maken, de bijzonderste dingen uitvinden of de diepte van de geest kunnen doordringen. Wij vergeten dan weleens dat er een mens achter het talent schuilt. Wat gebeurt er als je talent jou als mens overschaduwt? Aan de hand van de film Rocketman vertel ik meer over de schaduwkant van talent en succes.

Rocketman

Onlangs ben ik naar de film Rocketman geweest. Een bijzondere, mooie en interessante film over het leven van popster Elton John. Ik was nog niet zo bekend met het leven van Elton John en was erg onder de indruk van zijn verhaal en hoe het verteld werd in deze film. In de film zie je de levensloop van Elton John in al zijn fantastische glorie. Van verwaarloosd verlegen kind tot internationale superster, van begaafde zanger tot onbegrepen verslaafde. De meeste mensen kennen de succesvolle kant van zijn talent maar hoe zit het met de duistere kant van zijn talent?

De duistere zijde van talent

Na het bestuderen van bekende talentvolle mensen, de mensen om mij heen en mijn eigen leven heb ik een theorie over de ‘duistere zijde’ van talent. Iedereen wordt (eerder) vroeg dan laat gekwetst in zijn leven. Vervolgens kiest ieder zijn eigen (coping) manier om hiermee om te gaan. Stel je voor dat je, zoals Elton John, erachter komt dat je een talent voor muziek hebt. Je gaat steeds meer spelen, je wordt steeds beter, het voelt goed en je krijgt waardering. Vervolgens gaat je volledige aandacht naar je talent toe, je krijgt een hyperfocus. Het voelt fantastisch en je krijgt meer en meer succes en waardering. En dan komt er een moment dat er een schifting komt tussen je ‘oude’ en je ‘nieuwe’ leven. In de film Rocketman was dit een duidelijk moment, toen Elton John aan een bekende artiest vroeg hoe hij zo succesvol is geworden: ‘You got to kill the person you were born to be, to become the person you wanna be’. Vanaf dat moment werd de verlegen en nederige Reginald Kenneth Dwight vermoord en was de extravagante en egocentrische Elton Hercules John geboren. Het vervolg was dat hij een internationale superster werd en hij bakken met roem en geld vergaarde. Tegelijkertijd ging hij ook helemaal los in de drank en drugs met desastreuze gevolgen. Hoe kan het nou dat het zo misgaat met een talentvolle en succesvolle man?

Talent en kwetsbaarheid

Om één simpele reden, Reginald Kenneth Dwight was niet dood, hij was alleen gedwongen om in de grote schaduw van Elton Hercules John te leven. Zijn talent en succes sterkte niet zijn zelfvertrouwen, maakte hem niet minder verlegen en maakte hem niet tot een betere man. Sterker nog, wat hij aan succes heeft gewonnen heeft hij als persoon verloren. Omdat alle aandacht naar zijn talent ging verwaarloosde hij zichzelf. Omdat hij veel erkenning en succes kreeg, hij goed was en hij graag muziek maakte had hij niet door dat hij zichzelf verwaarloosde en zijn problemen alleen maar vergrootte. Daarom ben ik ervan overtuigd dat talenten een kwetsbaarheid kunnen zijn. Je kan er te makkelijk in vluchten en je hebt niet meer door wanneer het misgaat. De rest van jezelf heeft dan te leiden aan je talent, een mens is meer dan zijn talent.

‘You got to kill the person you were born to be, to become the person you wanna be’

Hoe ik kapot ging aan mijn talent

Niet alleen de grote en bekende mensen hebben hier last van, iedereen heeft talenten en kan dit overkomen. Een van mijn talenten is dat ik goed kan aanvoelen hoe mensen zich voelen en hun daar goed in kan ondersteunen. Ik had mijn talent al op jonge leeftijd ontdekt en ingezet. Ik was hier succesvol in en kreeg er waardering voor. In mijn tienerjaren wilde ik dan ook voor iedereen zorgen, familie, vrienden, collega’s en soms zelfs onbekende mensen. Na verloop van tijd was ik ervan overtuigd dat ik een ‘zorger’ was en dat mijn bestaansrecht gebaseerd was op in hoeverre ik er voor anderen kon zijn. Hierdoor heb ik mijn empathische vermogens heel ver ontwikkeld maar mijn andere vaardigheden zoals assertviteit, zelfkennis, introvertheid en besluitvaardigheid verwaarloosd. Ik was er toen van overtuigd dat ik precies wist hoe ik en de wereld in elkaar stak. Tegelijkertijd voelde ik spanning want ik voelde van binnen wel wat broeien. Mijn hyperfocus op mijn empathische vermogens maakte dat ik uiteindelijk onzeker en angstig werd. Hierdoor werd ik overspannen en kreeg ik een burn-out.

Talent op een gezonde manier ontwikkelen

Iedereen heeft talenten, hoe groot of klein het ook lijkt. Het is goed om je te richten op je talenten en de dingen waar je goed in bent. Dat is fijn want je kan veel plezier en zingeving uit deze activiteiten halen. Tegelijkertijd is het belangrijk om te realiseren dat je aandacht houd voor je kwetsbaarheden en problemen. Door je te richten op je talenten verdwijnen niet automatisch je problemen. Daarnaast heeft talent een stevige en vruchtbare bodem nodig om te groeien. Op het moment dat jouw bodem wankel en dor is kan er alleen iets lelijks uit groeien. Dan kan je talent een monster worden. Het toverwoord is balans. Laat jezelf niet meeslepen door je talent. Houdt aandacht voor andere delen van je persoonlijkheid en andere talenten. Zodat je als volledige persoon meegroeit met je talent en jij ook je talent kan dragen. Op deze manier kan jij je talent op een gezonde manier ontwikkelen en kan ook jij daar de vruchten van plukken.