Zelfreflectie kan een krachtig middel zijn om je innerlijke demonen te ontdekken en te confronteren. Hierdoor kunnen we een gelukkiger en gebalanceerder leven leiden. Iedereen draagt zijn eigen rugzak mee, als wij echter niet af en toe de rugzak openmaken en bekijken wat wij meedragen kan de last zwaarder worden dan je kracht. Dit kan dan leiden tot bijvoorbeeld angsten, depressie, verslaving en het slecht behandelen van de mensen om je heen. Dit filmpje van The School of Life beeldt goed uit waarom zelfreflectie belangrijk is.