Blog

Man die een masker aankjikt voor onderzoek Staat van de man anno 2019

‘Veel mannen zitten klem tussen wie ze zijn en wie ze denken te moeten zijn’

Zelfmoord komt onder mannen twee keer zo vaak voor als onder vrouwen en mannen vragen ook veel later om hulp, zei Heleen Riper vorige maand tegen NU.nl. Volgens haar zijn mannen gebaat bij meer onderzoek naar hun mentale gezondheid. Raoul Vries is daarmee bezig. Hij vraagt zich af hoe het is gesteld met het mannelijk zelfbeeld. Het doel: een betere mannelijke mentale gezondheid én het onderwerp uit de taboesfeer halen.

Hoe kan het dat relatief veel mannen kampen met ernstige mentale problemen?

“Er zijn verschillende oorzaken. Een belangrijke oorzaak is het feit dat mannen pas veel later aan de bel trekken bij problemen dan vrouwen. Als coach zie ik mannen die pas in een heel laat stadium aankloppen voor hulp. Vaak hebben ze dan al langere tijd last van een burn-out of depressie.”

Waarom kloppen ze pas zo laat aan voor hulp?

“Dat komt vaak door het beeld dat zij van zichzelf hebben of door het beeld dat ze denken dat de maatschappij van ze heeft: een man is stoer en sterk, mannen hebben hebben geen mentale problemen en ze vragen niet om hulp, maar lossen zélf hun problemen op. Dat is het beeld waarmee veel mannen zijn opgevoed. Ook maatschappelijk gezien bestaat dit beeld van mannen.”

Je noemt het de hoogste tijd om het zelfbeeld van mannen in kaart te brengen. Waarom juist nú?

“Omdat mannen in de afgelopen tien jaar een stuk ongelukkiger zijn geworden. Uit recent onderzoek van het Sociaal Cultureel Planbureau blijkt dat het aantal mannen met een laag psychisch welbevinden in tien jaar tijd met 67 procent is gestegen.”

Hoe valt die toename te verklaren?

“Er gebeurt de laatste jaren van alles in de maatschappij. Vroeger was het ‘makkelijker’ om man te zijn. Als man was je meestal de enige kostwinner. Als hoofd van het gezin was je de baas. Dat was een duidelijke rol. In de huidige tijd moeten mannen zichzelf min of meer opnieuw uitvinden.”

Hoe bedoel je?

“De rolpatronen veranderen: vrouwen zijn meer gaan werken en maatschappelijk gezien wordt van mannen steeds vaker verwacht dat ze een rol spelen in het huishouden en in de zorg voor de kinderen.”

“Mannen spelen een rol in het huishouden, maar moeten ook stoer en sterk zijn.”

“Tegelijkertijd wordt van ze verwacht dat ze typisch mannelijke eigenschappen blijven bezitten: ze moeten stoer en sterk zijn. Dit zijn dingen die veel mannen ook van zichzélf verwachten. Veel mannen komen op die manier klem te zitten tussen wie ze zijn en wie ze denken te moeten zijn.”

En daar worden ze depressief van?

“Er ontstaat een discrepantie tussen wie ze zijn, wie ze denken te moeten zijn en ook: wie ze geleerd hebben te zijn. Daar worden mannen niet direct depressief van, maar het leidt wel tot stress en spanning. En dat kan zich uiten in lichamelijke klachten en in sommige gevallen ook in depressie.”

“Vaak duurt het zoals gezegd dan nog heel lang voor ze met die klachten bij een hulpverlener aankloppen. In sommige gevallen zien ze geen uitweg meer.”

Kunnen mannen überhaupt over emoties praten? Volgens het cliché niet.

“Mannen zijn daar over het algemeen inderdaad minder goed in dan vrouwen. Dat komt meestal doordat ze het niet hebben geleerd en ook niet hebben geoefend. Vrouwen praten van jongs af aan met andere vrouwen. Als de nood aan de man komt, zijn ze in staat ook met een hulpverlener over emoties te spreken. Uit onderzoek blijkt dat mannen letterlijk minder woorden of taal kennen om over emoties te praten.”

Speelt opvoeding hierbij een rol?

“Zeker. Jongens leren niet over emoties te spreken. Sterker: veel jongens worden opgevoed met het idee dat ‘echte mannen’ niet huilen. Dat zit maatschappelijk gezien diep ingebakken. Bij iedereen. Uit een onderzoek onder baby’s blijkt dat jongens vanaf zes maanden oud minder aandacht krijgen voor hun emoties dan meisjes. Het uiten van kwetsbare emoties zoals huilen wordt daarmee ontmoedigd door de ouders.”

“Het is een onbewust patroon, ingegeven door de ingesleten maatschappelijke overtuiging dat jongens sterk moeten zijn en niet kwetsbaar mogen zijn.”

Wat is het doel van je onderzoek?

“Inzicht krijgen. Als mannen meer inzicht krijgen in zichzelf, de samenleving bewuster is van het zelfbeeld van mannen en hulpverleners mannen beter en eerder kunnen ondersteunen, wordt de samenleving daar in zijn geheel beter van. Mannen worden mentaal gezonder en daarmee betere versies van zichzelf: als partner, maar ook als vader. Zo kunnen ze bijvoorbeeld weer een beter voorbeeld zijn voor hun zonen.”

Raoul Vries runt een bedrijf dat zich richt op coaching voor mannen, is eigenaar van het blog Moedige Mannen, student Toegepaste Psychologie en doet onderzoek naar de mentale gezondheid van mannen.

Bron: nu.nl
Door: Dorien Dijkhuis
Datum: 11-12-2019

Boze blanke man die vreest voor Captain Marvel

Hoe Captain Marvel de blanke man op zijn knieën krijgt

De afgelopen maand was er veel commotie over Brie Larson, de actrice die Captain Marvel speelt. In een interview zei ze dat het haar opviel dat er tijdens persconferenties voor haar films vrijwel alleen maar blanke mannelijke reviewers aanwezig zijn. Zij heeft er werk van gemaakt om meer diversiteit in deze groep te krijgen omdat niet iedereen gelijke kansen krijgt. Captain Marvel is de film van 2019 waar het meest naar wordt uitgekeken. Dus deed dit nogal wat stof opwaaien. Wat zegt dit over Brie Larson, blanke mannen en wat kunnen wij hiervan leren?

De veroordeling van Captain Marvel

Ik ben zelf een groot bioscoop- en Marvel fan, dus dit nieuws ontging mij niet. Naast veel steunbetuigingen voor deze actie van Brie Larson kwam er ook veel kritiek. Veel reviewers hadden al besloten om de film niet te gaan kijken en gaven desondanks negatieve reacties op de film recensie site Rotten Tomatoes. Het ging zelfs zo ver dat de site de mogelijkheid om commentaar te geven heeft geschakeld. Wat is er hier aan de hand?

De blanke mannelijke reviewers voelden zich beledigd en gediscrimineerd. Brie Larson zou een blanke mannenhater zijn. Als haar commentaar over donkere mensen zou gaan dan zou de film verboden worden. Ze is arrogant en ze beledigd het kernpubliek van Marvel. Iedereen heeft tegenwoordig kansen en als je er niet komt ben je lui. De reacties waren heftig. Ik als (semi) blanke man geef haar helemaal gelijk en ik zal uitleggen waarom dit voor ons als (semi) blanke mannen belangrijk is.

De wereld van de blanke man

Ten eerste zegt ze niet dat ze blanke mannen haat, ze wil alleen maar meer diversiteit omdat zij vindt dat niet iedereen gelijke kansen krijgt. Als blanke mannen is het belangrijk dat wij ons realiseren dat een groot deel van onze samenleving, van de afgelopen duizenden jaren, is opgebouwd door blanke mannen. De economie, de politiek, het bedrijfsleven, het rechtssysteem en ook de entertainment industrie. Het systeem is daardoor natuurlijk ook opgebouwd naar het beeld van de blanke man. De blanke man heeft de macht in deze systemen, je kan er de feiten op nakijken. Zo is de minister president in Nederland altijd een blanke man geweest, is 93,8% van de bestuurders van beursgenoteerde bedrijven in Nederland een man en is 98% van de rechters in Nederland blank. Op het moment dat wij hierover aangesproken worden zoals bij Brie Larson, de zwarte pieten discussie of #metoo schieten wij in de verdediging en leggen wij de schuld bij de ander. Zij zijn kleinzerig, ze zeiken en zijn lui. Ik wil je uitnodigen om met mij in de spiegel te kijken. Want wij als blanke mannen hebben veel meegekregen maar zelfreflectie zit daar vaak niet tussen.

Op het moment dat jij geïrriteerd, boos of gefrustreerd raakt wordt het tijd om te kijken waarom dit met jou gebeurt. Waarom zou een uitspraak van Captain Marvel jou zo raken? Dat komt omdat zij de status quo bedreigt. Er wordt aan alle kanten aan de stoelpoten van de macht van de blanke man gezaagd. Dit brengt onzekerheid en angst met zich mee. Er lijkt namelijk een oordeel in te zitten, jij als blanke man deugt niet. Terwijl de boodschap niet is dat jij niet deugd, maar dat anderen ook deugen.

In je kracht komen

Als blanke man moeten wij ons realiseren dat de tijden veranderen. Onze wereld is groter, diverser en complexer geworden. Om de uitdagingen van de huidige tijd het hoofd te bieden en om verder te groeien als samenleving en individu is het belangrijk dat wij uit onze tunnelvisie stappen. Het wordt tijd dat wij diversiteit ook daadwerkelijk omarmen en ruimte maken voor anderen. Niet langer meer dwepen in zelfmedelijden en met nostalgie terugdenken aan de glorietijd toen Amerika nog ‘Great’ was. Tijd om onszelf aan te pakken en de lessen die wij bij anderen leggen op onszelf toe te passen. Want wees eens eerlijk zou het niet fijn zijn als je een keer niet de ‘sterke’ man hoeft te zijn, dat je niet haantje de voorste bent en dat jij niet de leiding hoeft te nemen. Dan komt er ruimte om echt in je kracht te komen in plaats van constant dat masker te dragen waarvan jij ook wel weet dat het niet past.

Hoe mooi zou het zijn als wij eens echt luisteren naar wat mensen zoals Brie Larson te zeggen hebben. Dan kunnen wij leren in plaats van veroordelen. Dat kunnen wij in ons kracht komen. Dat worden wij Moedige Mannen.

Wil jij ook leren beter om te gaan met je onzekerheid en angsten? Neem dan nu contact met mij op.

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

Seven year switch

Het van de andere kant bekijken

Ken jij van die situaties met je vriendin of vrouw waar je constant tegen dezelfde problemen aanloopt met dezelfde uitkomst? Dat je absoluut niet begrijpt waarom je vriendin jouw logica niet inziet? Het is toch heel logisch dat jij een half jaar in je eentje naar Australië wil gaan of dat jij het hysterisch gedrag van je vrouw zat bent. Desondanks begrijpen zij het niet! In deze blog ga ik het over dit soort situaties hebben en vertel ik hoe jij hier mee om kan gaan.

Seven year switch?

Bovenstaande voorbeelden komen van de serie ‘Seven year switch: blijven of scheiden’. In dit programma krijgen vier stellen, die op het punt staan om te scheiden, een laatste kans door een bijzondere therapie te volgen. De koppels vliegen naar Curaçao en worden aan een andere partner gekoppeld. Ze moeten confronterende opdrachten uitvoeren waardoor ze inzicht krijgen in hun eigen gedrag. De nieuwe omgeving, de ‘vreemde’ partners en de opdrachten zorgen voor diepe inzichten en veranderingen. In de één na laatste aflevering krijgen de mannen een opdracht om vanuit het perspectief van de ander te kijken en dat blijkt hard nodig te zijn.

De ‘logica’ van mannen

Je ziet dat de mannen tegen verschillende problemen aanlopen in hun relatie. De ene man verlaat zijn gezin om een half jaar naar Australië te gaan omdat hij tijd voor zichzelf nodig heeft, de andere man verwijt zijn vrouw te hysterisch te zijn en een andere man verwijt zijn vrouw niets te willen doen voor hun relatie. Deze mannen realiseren zich in deze aflevering dat de ‘werkelijkheid’ anders is dan ze dachten. Hoewel de problemen verschillend lijken lopen deze mannen tegen hetzelfde probleem aan. Ze bekijken hun relatie 100% vanuit hun eigen perspectief. Hun oplossing is dan ook helemaal logisch en het is bizar dat de vrouwen dat niet begrijpen. Wat dan ook weer logisch is want dat is hun realiteit. Daar is niets mis mee, alleen vergeten deze mannen dat iedereen een eigen realiteit heeft en dat ‘de realiteit’ niet bestaat. In deze aflevering beginnen de mannen dit in te zien en zie je dat de ene man merkt dat hij eigenlijk egoïstisch en zelfingenomen is, een andere man zichzelf als een klein kind ziet die zijn zin wil krijgen en de derde man zich realiseert dat hij zijn vrouw constant wil controleren en haar daardoor klein houdt.

Afsluiten voor je partner

Uit Seven year switch valt een mooie les te leren en daarvoor hoef je niet naar Curaçao te vliegen en je leven te delen met een andere vrouw. Ook al is iets heel logisch voor jou dat hoeft niet zo voor de ander te zijn. Vooral als we gekwetst worden hebben wij de neiging om ons steeds verder af te sluiten voor de ander. We gaan steeds rigider geloven in onze eigen realiteit, omdat de realiteit van de ander ons teveel pijn doet. Hierdoor verlies je de verbinding en worden de problemen alleen maar groter. Het kan dan weliswaar fijn zijn dat je de schuld bij de ander kan leggen, maar uiteindelijk verliezen jullie beiden. Want het resultaat is dat jullie relatie voorbij is of nog erger, dat je in een slechte relatie blijft zitten.

Openstellen voor je partner

Het gebrek aan inlevingsvermogen in de ander staat aan de basis van veel problemen van relaties, werkproblemen, politieke problemen, familieproblemen etc. Maar je kan deze valkuil ook vermijden. Hiervoor is het belangrijk dat je beter naar jezelf en je eigen gedrag gaat kijken. Instinctief willen wij onszelf beschermen als wij bedreigd worden, dat is heel natuurlijk. Dat gebeurt bij situaties op leven en dood maar ook als je mentaal wordt bedreigd. In dit geval houdt het in dat jij jezelf gaat afsluiten zodat je niet meer gekwetst kan worden. Als je merkt dat je steeds minder geduld hebt met je partner, niet echt meer luistert of dat je steeds weer in dezelfde situatie terechtkomt wordt het tijd om de dingen anders aan te pakken. Neem een paar seconde voor jezelf, voor je reageert. Vraag vervolgens aan je partner hoe zij erover denkt. Alleen al deze vraag geeft ruimte. Je komt er dan vaak achter dat je partner jou niet wil tegenwerken maar bijvoorbeeld gehoord wil worden, meer aandacht wil hebben of betrokken wil worden.  Je zou ook probleemsituaties kunnen analyseren doormiddel van een G-schema. Wat was de aanleiding, wat is er gebeurd, wat waren je gevoelens, gedachten en gedrag. Wat was jouw reactie en dat van je partner en wat was het resultaat. Als je dit meerdere keren opschrijft kan je patronen en knelpunten zien. Vervolgens kan je daarmee aan de slag. Nog mooier is als je het allebei doet en dan het met elkaar bespreekt. Op deze manier leer je elkaars perspectief kennen.

Je kan er ook met anderen over praten en vragen wat zij van de situatie vinden, dan kan je vragen hoe zij met dergelijke problemen omgaan. Ook hierdoor krijg je een ander perspectief.

Beter man worden

Wij hebben de neiging om relaties als een competitie te zien. Wie de meest zijn zin krijgt, wie de meeste aandacht krijgt, wie de meeste ruimte krijgt etc. Daarin vergeten wij dat je in een relatie samen bent en dat je ervoor hebt gekozen om je leven te delen. Samen zijn en delen betekent ook dat je jezelf openstelt voor de realiteit van de ander. Je hoeft het er niet mee eens te zijn maar je mag het wel erkennen. In plaats van alleen maar op je eigen kompas te varen, wat vaak lastig is in deze onstuimige wereld, heb je ook een tweede kompas tot je beschikking. Maak dan ook gebruik van dit kompas. Hierdoor gaat letterlijk een andere realiteit voor je open, wat je eindeloos veel mogelijkheden geeft. Het geeft jou de kans om een betere man te worden.

Wil jij ook leren hoe je beter om kan gaan met de realiteit van je partner? Neem dan nu contact met mij op!

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

Het jaar van de man 2019

2019: Het jaar van de man

Het nieuwe jaar is weer aangebroken. Het afgelopen jaar hebben wij te maken gehad met een verdieping van de #MeToo, de escalatie van het beleid van Trump, de uitbreiding van het vaderschapsverlof en een man die zijn leeftijd met 20 jaar wilde verlagen. 2019 bied veel kansen voor mannen, want het wordt het jaar van de man!

Jezelf opnieuw uitvinden

Dat 2019 het jaar van de man wordt werd het eerst verwoord door Esther Perel, nota bena een vrouw. Zij is een bekende relatietherapeute en brak een lans voor de man. Zij gaf aan dat er ruimte mag komen voor de ontwikkeling van de man en dat 2019 het jaar gaat worden waarin dat gaat gebeuren. Want echte veranderingen kunnen pas plaatsvinden als mannen zichzelf opnieuw uitvinden. Ook ik geloof dat 2019 het jaar van de man wordt.

2018 het jaar van de grote problemen

Als ik terugkijk op 2018 dan zie ik dat er veel grote problemen aan de kaak zijn gesteld. Er is veel gesproken over vaderschapsverlof, #metoo heeft zich doorgedrongen tot alle gelederen, de demonstraties van de gele hesjes, stakingen, het klimaatakkoord, privacy schending en de gevolgen van de zelfmoord van DJ Avicii. Kortom het was een turbulent jaar. We zijn bewuster geworden van deze grote problemen en in 2019 komt er ruimte voor bezinning. De grote vraag is hoe jij je gaat verhouden tot deze ontwikkelingen.

2019 het jaar van de kansen

Nu de ontevredenheid duidelijk is, kunnen wij in dit jaar gaan reflecteren. Wat heb jij nodig om de uitdagingen die vorig jaar naar boven zijn gekomen dit jaar het hoofd te bieden? Nu we ons bewust zijn van de grote problemen kunnen wij kijken hoe wij de ‘kleine’ problemen in onze eigen omgeving kunnen oppakken. Merk jij bijvoorbeeld ook dat je teveel uren maakte zoals Avicii? Wil jij meer verlof krijgen als vader? Heeft de #Metoo beweging je aan het denken gezet? Wil jij ook een beter balans tussen je werk en privéleven? Ga dan dit jaar met jezelf aan de slag! 2018 heeft ons klaargemaakt om deze kansen te pakken.

Wil jij optimaal gebruik maken van de mogelijkheden die 2019 heeft te bieden? Neem dan nu contact met mij op!

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

Hoe een ster valt

Wanneer je talent je ondergang wordt

Een talent kan je zien als een gift die je moet koesteren. Vaak wordt de persoon achter het talent echter verwaarloosd door zichzelf en de omgeving.

Man heeft spijt

Waarom spijt een verspilling is van je tijd

Niemand vindt spijt fijn, toch heeft bijna iedereen er last van. Hoe kan je hiermee omgaan en zelfs spijt voor je laten werken? Lees het in deze blog!

Vaderschapsverlof goed voor baby

Vaderschapsverlof: gezeur of hoog nodig?

Vaderschapsverlof is vaak onderwerp van discussie.Is een grotere rol van de vader belangrijk of is het alleen maar verspilling van geld?

Als je gevoeliger bent dan je vrouw

Wat als je gevoeliger bent dan je vrouw

Gevoelens in een relatie kunnen uitdagend zijn, zeker als je gevoeliger bent dan je vrouw. Dit kan echter ook een kracht zijn! Benieuwd? Lees dan mijn blog.

Geld bepaalt de wereld

Moedige Man leefde 10 maanden zonder geld

Mundo Resink besloot een zoektocht naar zichzelf te ondernemen. Hij ontdekte zijn drijfveren en het belang van geld in zijn leven. In de video kan je zien wat hij heeft geleerd.

Uitspraak over gevoelens en emoties

Gevoel: wat is het en wat moet je er mee?

Woede, verdriet, depressie, vreugde, liefde gevoelens en emoties kunnen vaak verwarrend zijn. In deze blog kan je lezen hoe je hier als man mee omgaat