Blog

Man die een masker aankjikt voor onderzoek Staat van de man anno 2019

‘Veel mannen zitten klem tussen wie ze zijn en wie ze denken te moeten zijn’

Zelfmoord komt onder mannen twee keer zo vaak voor als onder vrouwen en mannen vragen ook veel later om hulp, zei Heleen Riper vorige maand tegen NU.nl. Volgens haar zijn mannen gebaat bij meer onderzoek naar hun mentale gezondheid. Raoul Vries is daarmee bezig. Hij vraagt zich af hoe het is gesteld met het mannelijk zelfbeeld. Het doel: een betere mannelijke mentale gezondheid én het onderwerp uit de taboesfeer halen.

Hoe kan het dat relatief veel mannen kampen met ernstige mentale problemen?

“Er zijn verschillende oorzaken. Een belangrijke oorzaak is het feit dat mannen pas veel later aan de bel trekken bij problemen dan vrouwen. Als coach zie ik mannen die pas in een heel laat stadium aankloppen voor hulp. Vaak hebben ze dan al langere tijd last van een burn-out of depressie.”

Waarom kloppen ze pas zo laat aan voor hulp?

“Dat komt vaak door het beeld dat zij van zichzelf hebben of door het beeld dat ze denken dat de maatschappij van ze heeft: een man is stoer en sterk, mannen hebben hebben geen mentale problemen en ze vragen niet om hulp, maar lossen zélf hun problemen op. Dat is het beeld waarmee veel mannen zijn opgevoed. Ook maatschappelijk gezien bestaat dit beeld van mannen.”

Je noemt het de hoogste tijd om het zelfbeeld van mannen in kaart te brengen. Waarom juist nú?

“Omdat mannen in de afgelopen tien jaar een stuk ongelukkiger zijn geworden. Uit recent onderzoek van het Sociaal Cultureel Planbureau blijkt dat het aantal mannen met een laag psychisch welbevinden in tien jaar tijd met 67 procent is gestegen.”

Hoe valt die toename te verklaren?

“Er gebeurt de laatste jaren van alles in de maatschappij. Vroeger was het ‘makkelijker’ om man te zijn. Als man was je meestal de enige kostwinner. Als hoofd van het gezin was je de baas. Dat was een duidelijke rol. In de huidige tijd moeten mannen zichzelf min of meer opnieuw uitvinden.”

Hoe bedoel je?

“De rolpatronen veranderen: vrouwen zijn meer gaan werken en maatschappelijk gezien wordt van mannen steeds vaker verwacht dat ze een rol spelen in het huishouden en in de zorg voor de kinderen.”

“Mannen spelen een rol in het huishouden, maar moeten ook stoer en sterk zijn.”

“Tegelijkertijd wordt van ze verwacht dat ze typisch mannelijke eigenschappen blijven bezitten: ze moeten stoer en sterk zijn. Dit zijn dingen die veel mannen ook van zichzélf verwachten. Veel mannen komen op die manier klem te zitten tussen wie ze zijn en wie ze denken te moeten zijn.”

En daar worden ze depressief van?

“Er ontstaat een discrepantie tussen wie ze zijn, wie ze denken te moeten zijn en ook: wie ze geleerd hebben te zijn. Daar worden mannen niet direct depressief van, maar het leidt wel tot stress en spanning. En dat kan zich uiten in lichamelijke klachten en in sommige gevallen ook in depressie.”

“Vaak duurt het zoals gezegd dan nog heel lang voor ze met die klachten bij een hulpverlener aankloppen. In sommige gevallen zien ze geen uitweg meer.”

Kunnen mannen überhaupt over emoties praten? Volgens het cliché niet.

“Mannen zijn daar over het algemeen inderdaad minder goed in dan vrouwen. Dat komt meestal doordat ze het niet hebben geleerd en ook niet hebben geoefend. Vrouwen praten van jongs af aan met andere vrouwen. Als de nood aan de man komt, zijn ze in staat ook met een hulpverlener over emoties te spreken. Uit onderzoek blijkt dat mannen letterlijk minder woorden of taal kennen om over emoties te praten.”

Speelt opvoeding hierbij een rol?

“Zeker. Jongens leren niet over emoties te spreken. Sterker: veel jongens worden opgevoed met het idee dat ‘echte mannen’ niet huilen. Dat zit maatschappelijk gezien diep ingebakken. Bij iedereen. Uit een onderzoek onder baby’s blijkt dat jongens vanaf zes maanden oud minder aandacht krijgen voor hun emoties dan meisjes. Het uiten van kwetsbare emoties zoals huilen wordt daarmee ontmoedigd door de ouders.”

“Het is een onbewust patroon, ingegeven door de ingesleten maatschappelijke overtuiging dat jongens sterk moeten zijn en niet kwetsbaar mogen zijn.”

Wat is het doel van je onderzoek?

“Inzicht krijgen. Als mannen meer inzicht krijgen in zichzelf, de samenleving bewuster is van het zelfbeeld van mannen en hulpverleners mannen beter en eerder kunnen ondersteunen, wordt de samenleving daar in zijn geheel beter van. Mannen worden mentaal gezonder en daarmee betere versies van zichzelf: als partner, maar ook als vader. Zo kunnen ze bijvoorbeeld weer een beter voorbeeld zijn voor hun zonen.”

Raoul Vries runt een bedrijf dat zich richt op coaching voor mannen, is eigenaar van het blog Moedige Mannen, student Toegepaste Psychologie en doet onderzoek naar de mentale gezondheid van mannen.

Bron: nu.nl
Door: Dorien Dijkhuis
Datum: 11-12-2019

Man die een masker aankjikt voor onderzoek Staat van de man anno 2019

Onderzoek Staat van de Man anno 2019

Tegenwoordig wordt er veel gesproken en geschreven over mannen. Gaat het niet over de ongelijkheid tussen mannen en vrouwen op de arbeidsmarkt dan gaat het wel over dat mannen weinig hulp zoeken of dat mannen misbruik maken van hun macht. Maar hoe denken mannen zelf over onderwerpen als werk, relaties, vaderschap, zingeving en het manbeeld? Daar is veel minder over bekend. Over deze onderwerpen gaat het onderzoek ‘Staat van de man anno 2019’.

Onderzoek ‘Staat van de man anno 2019’

Als student Toegepaste Psychologie en eigenaar/coach van Moedige Mannen coaching en de Moedige Mannen blog ben ik het afstudeeronderzoek  ‘Staat van de Man anno 2019’ begonnen. Dit onderzoek richt zich op het zelfbeeld van mannen. Het is een baanbrekend onderzoek dat nog nooit is uitgevoerd in Nederland. Onderzoek naar mannen is nog schaars. Met dit onderzoek wil ik bijdragen aan het beeld dat wij als samenleving hebben van mannen. Het is belangrijk om te weten hoe mannen denken over hun relaties met partners, werk, vaderschap, zelfvertrouwen en schaamte. Met andere woorden: het beeld dat mannen van zichzelf hebben. Met dit onderzoek wil ik factoren vinden die bijdragen aan een positief en een negatief zelfbeeld en in hoeverre deze factoren een rol spelen bij mannen tussen de 30 en 55 jaar uit Noord-Holland, Zuid-Holland en Utrecht.

Internationale Mannendag

Op dinsdag 19 november is het Internationale Mannendag. Deze dag bestaat al sinds 1999 en staat onder andere voor het stilstaan bij positieve mannelijke bijdragen aan de samenleving, gemeenschap, familie en kinderzorg. Daarnaast staat de dag voor het promoten van positieve rolmodellen. Kortom, een dag waarop wij het Manzijn vieren. Door aan dit onderzoek mee te werken kun je bijdragen aan een beter en realistischer beeld van mannen.

Wat er over mannen bekend is

Dit onderzoek is hard nodig, omdat onder andere in 2017 1304 mannen zelfmoord hebben gepleegd (2x zoveel als vrouwen), 90% van de gevangenen in 2015 man was, 84% van de daklozen in 2016 man was en maar liefst 18% van de kinderen in 2015 niet bij hun vader leefde. Uit recent onderzoek van het Sociaal Cultureel Planbureau blijkt dat het aantal mannen in 2018 met een laag psychisch welbevinden met 67% is gestegen t.o.v. 2008. Als mannen meer inzicht krijgen in zichzelf, de samenleving bewuster is van het zelfbeeld van mannen en hulpverleners beter mannen kunnen ondersteunen wordt de samenleving daar in zijn geheel beter van!

Bijdragen aan een beter manbeeld

Er wordt weinig onderzoek gedaan naar mannen. Hierdoor is er niet veel bekend over hoe mannen denken over belangrijke zaken. Daardoor bestaat er een beeld van mannen dat verouderd is en waar waarschijnlijk weinig mannen zich in kunnen herkennen. Wil jij ook je mening geven en bijdragen aan een beter beeld van mannen? Vul dan nu de vragenlijst in via: http://www.moedigemannen.nl/onderzoek-man-2019/!

Over de onderzoeker

Ik ben Raoul Vries, eigenaar van Moedige Mannen coaching en de Moedige Mannen blog. In 2016 ben ik begonnen met mijn blog en mijn coachingspraktijk. Mijn missie is om persoonlijke ontwikkeling voor mannen te pionieren en te stimuleren. Dit doe ik vanuit de overtuiging dat daar op dit moment te weinig aandacht en ruimte voor is en dat zowel de individuele mannen als de samenleving daar veel baat bij hebben. Via mijn blog wil ik bewustzijn bij mannen creëren over onderwerpen, zoals werk, relaties, stress, zingeving, vaderschap en levenskunst. Ik heb inmiddels meer dan 75 artikelen geschreven. In mijn coaching ondersteun ik mannen om in hun kracht te komen. Sinds 2016 heb ik artikelen geschreven voor één van de grootste online mannen magazines ‘Manners’ en is er een artikel in ‘Psychologie Magazine’ over mij verschenen wat over hooggevoelige mannen ging.

Je kan alles bereiken wat je wil, als je maar je best doet?

In de huidige tijd wordt de maakbaarheid van de wereld en onze realiteit gezien als een hoog goed, vooral door mannen. Nu god plaats heeft gemaakt voor zelfrealisatie en de mogelijkheden te over zijn staat ons niets in de weg om tot onze volledige potentieel te komen. Er zijn geen beperkingen meer, we kunnen alles doen en bereiken wat wij willen. Klinkt goed of toch niet?

De wereld is maakbaar

De overtuiging dat je ‘alles kan bereiken wat je wil, als je maar je best doet’ kom ik vaak tegen in mijn praktijk. De overtuiging past ook goed bij het manbeeld, alles of niets. Het heeft de basis in de maakbaarheid van de wereld, oftewel in hoeverre je zelf de wereld en realiteit creëert. Het gaat ervan uit dat je als man in principe alles kan bereiken. Dat klinkt goed! Het is toch mooi als je alles kan bereiken wat je wil en dat je controle hebt over je omgeving? Nee dat is het niet, want het is een tweesnijdend mes dat diepe wonden maakt.

Als je faalt heb je dan niet genoeg je best gedaan?

Veel mannen die ik spreek lopen namelijk tegen deze overtuiging aan. Het zijn hardwerkende mannen maar ondanks dat, krijgen ze niet wat ze willen en zijn ze ongelukkig. Deze overtuiging kan een neerwaartse spiraal worden. Als je faalt  heb je dan niet genoeg je best gedaan. Hierdoor ga je twijfelen aan jezelf, waardoor je onzeker wordt. Hierdoor ga je minder doen, waardoor je minder bereikt en je weer minder doet en minder bereikt. Op een gegeven moment kom je op een punt dat je zoveel mogelijk gaat vermijden en je jezelf een loser vindt die niets waard is. Hoe doorbreek je deze negatieve cyclus?

Focus waar je invloed op hebt

Het punt is dat deze overtuiging niet klopt, het komt niet overeen met de realiteit. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat geluk de belangrijkste stabiele factor is voor succes. In plaats van je best te doen kan je net zo goed een dobbelsteen opgooien. Zo zit het ook niet helemaal in elkaar, maar het relativeert wel. Het is belangrijk om te realiseren dat wij weinig tot geen controle hebben over wat er in onze omgeving gebeurt. Aangezien veel prestaties worden afgemeten op externe successen, in de omgeving, heb je daar dus weinig invloed op. Ik zou dan ook pleiten om minder gericht te zijn op het resultaat. Helaas zijn wij mannen juist vaak daarop gericht. Terwijl wij in onze huidige samenleving juist heel weinig invloed hebben op (eind) resultaten. In plaats van te focussen op het resultaat kunnen wij ons beter focussen op onszelf en de stappen die wij maken naar het resultaat. Daar hebben wij namelijk meer invloed op. Op het moment dat je, jezelf los kan maken van het resultaat en je focus op je omgeving is er meer ruimte voor jezelf. Je kan dan uitzoeken wat jij werkelijk wil en van binnenuit de veranderingen maken die jij graag voor jezelf in de buitenwereld ziet. Op deze manier kan je vanuit je eigen kracht bereiken wat je werkelijk wil of niet. Op het moment dat je niet je doel bereikt dan is het minder belangrijk, want je hebt je best gedaan maar je weet dat het geen garantie biedt voor succes. Je kan verder, hebt geleerd en je zelfvertrouwen blijft in tact.

Je kan niet alles bereiken wat je wil en dat is oké. Een groot deel van de tijd weet je niet wat je echt wil en wie heeft bepaald dat een doel bereiken het belangrijkste in het leven van een man is? Als jij jezelf toe kan staan om te falen, om er meer voor jezelf te zijn en te accepteren dat je niet alles kan bereiken wat je wil dan krijg jij een relaxter en gelukkiger bestaan!

Wil jij leren hoe jij beter om kan gaan met falen en onzekerheid in het leven? Schrijf je dan in voor mijn workshop ‘ManZijn’ of op 3 september langs bij mijn stand op de open dag bij Wijkcentrum de Oever.