Blog

Man die een masker aankjikt voor onderzoek Staat van de man anno 2019

De Staat van de Man anno 2020: De Mancode ontrafelt

Hoe is het gesteld met de man in de huidige tijd? Dit was de startvraag voor het wetenschappelijk onderzoek voor coachingspraktijk Moedige Mannen coaching in 2019/2020 met als centraal onderwerp het zelfbeeld van mannen. Er wordt tegenwoordig veel geschreven over de staat van mannen, maar er wordt weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het zelfbeeld van mannen. Het wordt wel steeds duidelijker dat inzicht in het zelfbeeld van mannen cruciaal is voor de persoonlijke uitdagingen van mannen en bij huidige maatschappelijke problemen. Uit dit onderzoek blijkt dat zelfwaardering, eenzaamheid, emotieregulatie en het manbeeld een zware wissel trekken op het zelfbeeld van mannen.

We leven in een mannenwereld waarin de samenleving en de belangrijkste instituties veelal gebaseerd zijn op mannelijke waarden en die grotendeels geleid wordt door mannen. Gek genoeg lijken mannen zich echter moeilijk aan te kunnen passen aan de huidige samenleving. Er heerst onzekerheid over wat het betekend om man te zijn, wat je als man wel of niet mag en wat de eigen rol als man is. Waar staat de man en wat doet dit met het zelfbeeld van mannen? Dit wetenschappelijk onderzoek en de lezing Staat van de Man anno 2020 geven antwoord op deze en andere vragen.

Het onderzoek

Dit onderzoek startte met een literatuuronderzoek als wetenschappelijke basis. Vervolgens is met de opgedane kennis, de kennis en ervaring van Moedige Mannen coaching en 3 expertinterviews een uitgebreide vragenlijst opgesteld. In totaal hebben 160 mannen tussen de 30 en 55 jaar oud de online vragenlijst ingevuld. Om dieper in te gaan op de resultaten zijn er drie rondetafelgesprekken gevoerd met elf mannen. Dit alles leidde tot een betrouwbaar en valide resultaat.

Manbeeld en zelfbeeld

Eén van de belangrijkste conclusies van het onderzoek is dat er een groot verschil bestaat tussen het zelfbeeld en het beeld over mannen (manbeeld) in het algemeen.

Zo blijkt dat de meeste mannen een traditioneel manbeeld hebben. Ze vinden dat mannen vooral prestatiegericht, sterk, standvastig en dominant zijn. Deze mannen laten echter een genuanceerder zelfbeeld zien. Zo vindt de meerderheid van de mannen dat ze zelf vooral zorgzaam, gevoelig, sociaal, empathisch en perfectionistisch zijn. Hier komen belangrijke vragen uit voort. Klopt het manbeeld niet met hoe mannen daadwerkelijk zijn? Vinden mannen dat zijzelf niet ‘mannelijk’ zijn? Kunnen veel mannen zich niet identificeren met andere mannen? Eén ding is duidelijk: er is veel verwarring over wie een man is en wie hij moet zijn.

Zelfwaardering

Het zelfbeeld is vaak ongrijpbaar en complex en is moeilijk in een onderzoek te vatten. Via zelfwaardering kan het zelfbeeld onderzocht worden. Zelfwaardering kan gezien worden als de evaluatie van het zelfbeeld. In dit onderzoek blijken mannen een gemiddelde zelfwaardering te hebben. Tussen mannen zitten echter wel grote verschillen. Zo zijn er evenveel mannen die een positief (17,5%) als een negatief (17,5%) zelfbeeld hebben. Vrij veel mannen voelen zich op momenten nutteloos, zouden meer respect voor zichzelf willen hebben en vinden dat ze op momenten niet deugen. Tegelijkertijd vinden veel mannen dat ze een aantal goede kwaliteiten hebben, waardevol zijn en dat ze tevreden over zichzelf zijn.

Eenzaamheid

Eenzaamheid was een vreemde eend in de bijt in dit onderzoek. Het werd meegenomen, omdat uit de ervaring van Moedige Mannen coaching bleek dat mannen regelmatig tegen eenzaamheid aanliepen. Er is nog weinig onderzoek gedaan naar eenzaamheid onder mannen. Eenzaamheid wordt niet snel aan mannen verbonden, omdat mannen als zelfvoorzienend en sterk worden gezien en daar hoort eenzaamheid niet bij. Uit dit onderzoek blijkt echter dat veel mannen eenzaam zijn. De mannen voelen zich zowel sociaal eenzaam (hoeveelheid relaties) als emotioneel eenzaam (intimiteit in relaties). Dit is op zichzelf al een zorgwekkende conclusie, maar hoge eenzaamheid gaat ook samen met een lage zelfwaardering, moeizame omgang met emoties, negatievere beoordeling van intieme relaties en een traditioneler manbeeld. Kortom: eenzaamheid gaat samen met veel andere problemen. Dit is vooral in deze tijd zeer problematisch gezien de hoge eenzaamheid tijdens de coronacrisis. 

Intieme relaties

Vanuit de ervaring van Moedige Mannen coaching blijken mannen regelmatig moeizame relaties te hebben met hun vader, partner en of hun kinderen. In het onderzoek is dan ook onderzocht hoe mannen hun intieme relaties beoordelen. De meeste mannen blijken hun intieme relaties positief te beoordelen. Er is echter ook een groep mannen die hun intieme relaties negatiever beoordelen. Het gaat dan vooral om de relatie met hun vader. De relatie met de vader is belangrijk in de ontwikkeling van mannen. De meeste mannen vinden zichzelf wel een goede vader en zijn tevreden over hun liefdesrelatie.

Emotieregulatie

In een onderzoek naar het zelfbeeld van mannen kan het omgaan met emoties niet ontbreken. Niet geheel verrassend blijken mannen te worstelen met hun emoties. De meeste mannen uit dit onderzoek houden hun gevoelens voor zichzelf. Het is jammer dat veel emoties onderdrukt worden, want mannen blijken net zoveel emoties te voelen als vrouwen. Mannen kunnen hun emoties alleen minder goed uiten.

De Staat van de Man anno 2020

Wat is nu de Staat van de Man?

  • Er is verwarring onder mannen, vanwege het grote verschil in het zelfbeeld en het manbeeld.
  • Mannen hebben een redelijk stabiele zelfwaardering.
  • Een groot deel van de mannen is eenzaam.
  • Veel mannen hebben een moeizame relatie met hun vader, maar hebben wel een goede relatie met hun kinderen en partner.
  • De meeste mannen worstelen met hun emoties.

Alles bij elkaar genomen valt er veel te winnen in de persoonlijke ontwikkeling van mannen! Wil jij meer leren over de Staat van de Man en tips en advies meekrijgen over hoe het zelfbeeld van mannen positief beïnvloed kan worden? Schrijf je dan in voor de online lezing Staat van de Man anno 2020!

Lezing Staat van de Man anno 2020

In dit artikel wordt het topje van de ijsberg van het onderzoek naar het zelfbeeld van mannen onthult. Tijdens de online lezing ga ik dieper in op de resultaten, deel ik inzichtvolle meningen en adviezen van de rondetafelgesprekken, geef ik tips en adviezen om te werken aan de persoonlijke ontwikkeling van mannen en is er ruimte om vragen te stellen. Deze lezing is voor iedereen die meer wil weten over het zelfbeeld van mannen zoals mannen, vrouwen en professionals.

Data lezingen

De online lezingen vinden op de volgende data plaats:

  • Maandag 22 februari 19.30 – 21.00 uur
  • Zondag 28 februari 11.00 – 12.30 uur
  • Woensdag 3 maart  19.00 – 20.30 uur
  • Zaterdag 6 maart 10.00 – 11.30 uur

Inschrijving voor de lezing kost € 9,50 en kan via het volgende formulier:

Let op: Na inschrijving kom je op een pagina waar de betaalgegevens staan.

  • Let op: Vul de naam in die gelijk is aan de naam van de rekening waarmee de lezing wordt betaald.
    Kies hier de datum van de lezing die je wil bijwonen.
  • Dit veld is bedoeld voor validatie en moet ongewijzigd blijven.

Moedige Mannen coaching

Mannencoach Raoul Vries op een brug
Onderzoek en coach Moedige Mannen coaching

Ik ben Raoul Vries, de onderzoeker en eigenaar van Moedige Mannen coaching. Na een aantal jaren gewerkt te hebben als marktonderzoeker in het bedrijfsleven besloot ik mijn talenten, vaardigheden en passie te volgen naar het coachingsdomein. Mijn missie is om persoonlijke ontwikkeling voor mannen te stimuleren, omdat ik vind dat hierin veel te winnen valt voor mannen. Wil je meer weten over Moedige Mannen coaching? Bezoek dan mijn website: www.moedigemannen.nl of mail mij via: info@moedigemannen.nl

Burn-out bij mannen – interview 4e musketier

In maart 2020 werd ik benaderd voor een interview voor het blad MUSK4. Dit blad is onderdeel van de internationale organisatie de 4e musketier. Deze christelijke organisatie is gericht op de persoonlijke ontwikkeling van mannen via zowel lichamelijke als geestelijke ontwikkeling. Hier sta ik als mannencoach uiteraard volledig achter.

Het artikel is voor de mei editie met het thema Vuur. Vuur kan je kracht en warmte geven, maar wat gebeurt er als het vuur opbrand? Helaas krijgen veel mannen hiermee te maken. In dit artikel bespreek ik samen met huisarts Raymond Landgraaf, oprichter van otro Elements en bekend van EO-serie ‘Mannen in het wild’, burn-out bij mannen. Wij bespreken de oorzaken, gevolgen en hoe je er als man mee om kan gaan.

Ik ben blij dat er meer aandacht komt voor de mentale staat en de persoonlijke ontwikkeling van mannen. Hieronder kan je het volledige artikel lezen:

Herken jij klachten van spanning, overspannenheid en burn-out en wil je beter voor jezelf zorgen? Neem dan contact met mij op en dan kunnen wij kijken wat ik voor jou kan betekenen.

Bron: MUSK4 / De 4e Musketier
Tekst: Thijs C Jansen

De worsteling van mannen met dominantie

Dominantie wordt gezien als een typisch mannelijke eigenschap. Het heeft voor veel mensen een vieze nasmaak. Dominantie wordt vaak geassocieerd met macht, overheersen, onderdanigheid, intimidatie en #metoo. Mannen zoals Trump, Erdogan en Putin worden vaak als voorbeelden genoemd. Veel mensen hebben niet door dat mannen worstelen met dominantie. Hoe dit in elkaar steekt leg ik in deze blog uit.

Dominantie en Staat van de Man anno 2020

In mijn onderzoek ‘Staat van de Man anno 2020’ heb ik onderzoek gedaan naar het zelfbeeld van mannen. Een van de eigenschappen die ik heb onderzocht is dominantie. Zowel in mijn praktijk als uit literatuuronderzoek blijkt dominantie voor mannen lastig te zijn. Zo geeft bijna 30% van de mannen uit mijn onderzoek aan dat zij dominantie een typische mannelijke eigenschap vinden en slechts een kleine 6% ziet dit als een persoonlijke eigenschap. Bij andere stellingen over dominantie vindt 60% van de respondenten mannen in het algemeen dominant en vindt slechts 40% zichzelf dominant. Is dominantie dan puur een eigenschap dat gezien wordt als mannelijk terwijl weinig mannen zich hier persoonlijk in herkennen of vinden mannen zichzelf dominant en schamen zij zich hiervoor?

De negatieve effecten van dominantie

Naast bovenstaande discrepantie blijkt dat mannen die dominantie een typische mannelijke eigenschap vinden, zorgzaam, sociaal, empathisch vaker geen typisch mannelijk eigenschappen vinden en zichzelf vaker perfectionistisch en niet gevoelig vinden. Mannen die vinden dat mannen in het algemeen dominant zijn, hebben veel meer een traditioneel manbeeld, een traditioneel zelfbeeld en zijn eenzamer. Mannen die zichzelf dominant vinden, vinden zichzelf ook meer angstig, onkwetsbaar en perfectionistisch. Verrassend genoeg hebben mannen die zichzelf dominant vinden wel een hogere zelfwaarde.

De positieve kracht van dominantie

Er wordt niet gezond omgegaan met dominantie in onze samenleving. Zoals met veel mannelijke waarden, wordt het verketterd. Er wordt vooral naar de negatieve aspecten gekeken, vooral omdat wij tegenwoordig veel negatieve gevolgen ervan ervaren. Terwijl tegelijkertijd wel naar een ‘gezonde dominantie’ wordt gezocht. Zo wordt bijvoorbeeld in sport ‘het domineren van het veld’ als iets bewonderingswaardigs gezien. Iemand die zo goed is in de sport dat hij het spel volledig naar zich toetrekt. Dat zien wij graag. Als iemand vanuit zijn eigen kracht gezond dominant is kan dat positief zijn. Bijvoorbeeld in een relatie waarin het fijn kan zijn dat je partner de leiding neemt en dominant kan zijn. Als iemand een expert is en vanuit zijn expertpositie een dominante positie aanneemt kan het juist positief zijn.

Uit mijn onderzoek blijkt dat er veel dominantie een relatie heeft met veel negatieve factoren voor mannen. De vraag is of dominante mannen negatieve eigenschappen hebben of is het zo dat dominante mannen zich negatiever ontwikkelen vanwege het negatieve beeld over dominantie?

Wil je leren hoe je om kan gaan met jouw dominantie en hier je kracht van kan maken? Maak dan nu gebruik van mijn online coaching tegen een gereduceerd tarief!

Hoe jouw relatie de coronacrisis overleeft

De coronacrisis heeft veel invloed op verschillende aspecten van ons leven. Zo heeft het invloed op ons werk, onze bewegingsvrijheid, onze vriendschappen, onze dagelijkse structuur en op onze intieme relaties. Waar je normaal je partner alleen kort in de ochtend, ‘s avonds en in het weekend ziet ben je nu elke dag de hele dag door op elkaar aangewezen. Hoe ga je hiermee om en hoe kan je relatie hier zelfs beter door worden?

Nabijheid en afstand in een relatie

Een relatie bestaat uit een balans in nabijheid en afstand. Nabijheid ervaar je op het moment dat je samen bent en samen dingen doet. Afstand ervaar je wanneer je los van elkaar bent en dingen zonder je partner doet. Over het algemeen hebben mannen meer behoefte aan afstand en hebben vrouwen meer behoefte aan nabijheid. Tegelijkertijd blijkt uit verschillende onderzoeken dat mannen meer waarde hechten aan een relatie en ook meer verliezen als een relatie uitgaat. Tijdens deze crisis kan de nabijheid wel heel dichtbij komen en de letterlijke afstand moeilijk zijn.

Mijn relatie tijdens de coronacrisis

Ik zit zelf sinds 2002 in een vaste relatie. Zij is mijn eerste en enige liefde in mijn leven. Wij zijn nu ook op elkaar aangewezen. Vooral in de eerste twee weken leverde dat spanningen op. Dit kwam vooral van mijn kant, omdat ik moeite heb met veranderingen. Er gebeurde veel in korte tijd en dan reageer ik dat al snel af op mijn vrouw. Zeker nu er minder andere mogelijkheden zijn om mijn frustratie kwijt te raken. Toen ik mij slecht voelde gingen wij in gesprek hierover. Door het erkennen en benoemen dat deze periode ook best moeilijk voor mij was hielp dit mij om te ontspannen. Hierdoor kon ik aangeven waarom ik mij zo voelde en begreep mijn vrouw mij beter. Nu zijn we gewend aan de nieuwe situatie en zitten wij vrij ontspannen thuis.

De valkuilen en kansen voor je relatie

In deze periode is het belangrijk om te erkennen dat het een moeilijke periode is en dat je beide veel verliest. In mijn vorige blog vertelde ik meer over verlies tijdens de coronacrisis. Het is verleidelijk om de pijn van je verlies en je frustratie op je partner te botvieren. Echter in plaats van je frustratie te botvieren op je partner kan je ook met je partner praten over je frustratie. Dat je baalt dat je bijvoorbeeld niet meer kan werken, je vrienden niet meer kan zien of je niet meer naar de bios kan gaan. Het mooie is dat je partner dat zal begrijpen, omdat iedereen dit meemaakt. Ik raad dan ook iedereen aan om wekelijks een goed gesprek met je partner te voeren. Even de tijd nemen om bij elkaar te checken hoe het gaat. Neem daarnaast ook de ruimte voor jezelf. Juist tijdens deze crisis is iedereen veel (digitaal) met elkaar bezig via apps, bellen en beeldbellen. Hier kan je overprikkelt van raken. Het is daarom goed om elke dag wat tijd voor jezelf in te plannen om bijvoorbeeld wat te lezen, te sporten, mediteren of tv te kijken.

Dit is ook de ultieme kans om dingen anders aan te pakken. Maak van de crisis een deugd. Wees speels en probeer nieuwe dingen uit. Nu je meer tijd samen hebt kan je daar gebruik van maken. Ga bijvoorbeeld lekker samen koken, spelletjes spelen, samen binnen sporten, samen een digitale dierentuin bezoeken, etc. Je kan nieuwe aspecten van elkaar leren kennen.

Diepgang in je relatie

Het mooie is dat je relatie beter en sterker kan worden als je een crisis als deze gezamenlijk doorstaat, want ijzer wordt gesmeed als het heet is. Je hebt een moeilijke periode samen overleeft. Hier word je samen wijzer van en je hebt elkaar weer beter leren kennen in moeilijke omstandigheden. Je relatie kan floreren als je bovenstaande punten ook meeneemt na de crisis en de lessen leert die deze crisis te bieden heeft.

Wil je leren hoe jouw relatie kan groeien tijdens deze crisis? Maak dan nu gebruik van mijn online coaching tegen een gereduceerd tarief!

Hoe ontwikkel je jouw ManZijn?

Ik schrijf blogs waarin ik veel bespreek over mannenzaken. Hoe kan je als man omgaan met persoonlijke ontwikkeling, relaties, werk, zingeving, stress en andere zaken? In deze blog ga ik dieper in op hoe je deze zaken bij elkaar brengt.  

Je ‘ManZijn’ bewijzen

Ze zeggen weleens: ‘Je wordt geboren als vrouw en een man word je’. Hierin zit de overtuiging dat je alles wat je nodig hebt om een vrouw te worden al bezit, maar dat je het moet verdienen om een man te worden. Zowel in mijn eigen praktijk als in de verschillende boeken over mannen komt duidelijk naar voren dat veel mannen voelen dat zij zich moeten bewijzen dat ze man zijn. Dit hangt samen met dat je bijvoorbeeld sterk, succesvol, sportief, onafhankelijk, intelligent, slim, sociaal, empathisch en rijk moet zijn. Het is een soort verborgen leed. Veel mannen dragen dit leed met zich mee en weten vaak niet meer beter. Of deze gevoelde druk wordt nooit geuit, omdat je dan geen man bent. De mannen die besluiten hier niet meer aan mee te doen komen werkelijk in hun kracht en leren wat het ‘ManZijn’ inhoudt.

Verborgen leed van het ongezonde ‘ManZijn’

Ik liep zelf ook met dit verborgen leed rond. Ik kon heel lang niet aan mijzelf of aan mijn omgeving toegeven dat ik mij helemaal niet succesvol, sterk en onkwetsbaar voelde. Van jongs af aan heb ik allerlei problemen op mijn schouders genomen en geholpen waar ik kon. Ik had ook veel vrienden, hobby’s, was succesvol op school, werkte, was de ‘ideale’ zoon en het ‘ideale’ vriendje. Mijn omgeving zag mij als succesvol en dat ik krachtig in het leven stond. Ik had niet alleen mijn omgeving, maar ook mijzelf overtuigd dat ik alles goed voor elkaar had. In mijn twintiger jaren namen de spanningen en angsten toe. Ik kon mijn ‘ManZijn’ niet meer volhouden. De onkwetsbaarheid, succes en kracht was niet houdbaar, omdat ik geen stevige basis had. Ik was teveel bezig met mijn omgeving en mijn ‘succes’, terwijl ik zelf zeer wankel was.

Mijn ‘ManZijn’

Voor mij is ‘ManZijn’ het bewust zijn van de man die ik ben en die ik wil zijn. Toen ik erachter kwam dat ik mijzelf jarenlang verwaarloosd had begon mijn weg naar mijn ‘ManZijn’. Langzaamaan begon ik te realiseren dat ik meer ben dan succesvol, intelligent, wijs, sociaal en empathisch. Deze eigenschappen vormen uiteindelijk maar een broze basis. Door oprechte aandacht aan mijzelf te besteden zijn bovenstaande eigenschappen minder belangrijk. Mijn ‘ManZijn’ gaat om dat ik oké ben zoals ik ben, ook al doe ik niets, bereik ik niets of help ik niemand. Vanuit deze stabiele basis kan ik stevig in de wereld staan. Door mijn ervaring, kennis en persoonlijke eigenschappen kan ik vervolgens alle situaties aan die op mijn pad komen. Ik ben dan als een boom die goed geworteld is (de basis) en kan groeien door open te staan voor alles wat de wereld te bieden heeft. Mijn ‘Manzijn’ is dat ik stabiel kan blijven en vanuit mijn kracht de wereld kan betreden.

Jouw ‘ManZijn’ verder ontwikkelen

Hoe kom je dan tot een gezond ‘ManZijn’? Een goede basis is naar mijn idee voor iedere man belangrijk. Dit begint bij zelfonderzoek. Wees nieuwsgierig én kritisch naar jezelf en naar je leven. Wat voor beeld heb jij van jezelf gecreëerd? Is dit hoe en wie je wil zijn? Ben je wie je wil zijn of ben je wat anderen van je verwachten? Je kan ook heel praktisch kijken naar welke activiteiten je energie geven en welke je energie kosten. Hetzelfde kan je doen met je sociale relaties, partner, familie, vrienden, kennissen en collega’s. Dit kan je letterlijk op papier zetten in twee rijen: energiegevers en energievreters. Je ziet dan al snel welke rij langer is en waar je ontwikkelpunten liggen. Vervolgens kan je kijken hoe je de energiegevers en energievreters in balans kan brengen. Dit kan betekenen dat je bepaalde relaties anders gaat vormgeven en anderen beëindigd, bepaalde activiteiten niet meer gaat doen en nieuwe energiegevende activiteiten gaat ontplooien. Door nieuwsgierig te zijn en oprechte aandacht aan jezelf te besteden ga je merken dat je basis steeds sterker wordt. Dat je steeds meer naar een gezond ‘ManZijn’ beweegt.

Wil jij ook je ‘ManZijn’ ontwikkelen? Neem dan nu contact op!

Man die een masker aankjikt voor onderzoek Staat van de man anno 2019

Onderzoek Staat van de Man anno 2019

Tegenwoordig wordt er veel gesproken en geschreven over mannen. Gaat het niet over de ongelijkheid tussen mannen en vrouwen op de arbeidsmarkt dan gaat het wel over dat mannen weinig hulp zoeken of dat mannen misbruik maken van hun macht. Maar hoe denken mannen zelf over onderwerpen als werk, relaties, vaderschap, zingeving en het manbeeld? Daar is veel minder over bekend. Over deze onderwerpen gaat het onderzoek ‘Staat van de man anno 2019’.

Onderzoek ‘Staat van de man anno 2019’

Als student Toegepaste Psychologie en eigenaar/coach van Moedige Mannen coaching en de Moedige Mannen blog ben ik het afstudeeronderzoek  ‘Staat van de Man anno 2019’ begonnen. Dit onderzoek richt zich op het zelfbeeld van mannen. Het is een baanbrekend onderzoek dat nog nooit is uitgevoerd in Nederland. Onderzoek naar mannen is nog schaars. Met dit onderzoek wil ik bijdragen aan het beeld dat wij als samenleving hebben van mannen. Het is belangrijk om te weten hoe mannen denken over hun relaties met partners, werk, vaderschap, zelfvertrouwen en schaamte. Met andere woorden: het beeld dat mannen van zichzelf hebben. Met dit onderzoek wil ik factoren vinden die bijdragen aan een positief en een negatief zelfbeeld en in hoeverre deze factoren een rol spelen bij mannen tussen de 30 en 55 jaar uit Noord-Holland, Zuid-Holland en Utrecht.

Internationale Mannendag

Op dinsdag 19 november is het Internationale Mannendag. Deze dag bestaat al sinds 1999 en staat onder andere voor het stilstaan bij positieve mannelijke bijdragen aan de samenleving, gemeenschap, familie en kinderzorg. Daarnaast staat de dag voor het promoten van positieve rolmodellen. Kortom, een dag waarop wij het Manzijn vieren. Door aan dit onderzoek mee te werken kun je bijdragen aan een beter en realistischer beeld van mannen.

Wat er over mannen bekend is

Dit onderzoek is hard nodig, omdat onder andere in 2017 1304 mannen zelfmoord hebben gepleegd (2x zoveel als vrouwen), 90% van de gevangenen in 2015 man was, 84% van de daklozen in 2016 man was en maar liefst 18% van de kinderen in 2015 niet bij hun vader leefde. Uit recent onderzoek van het Sociaal Cultureel Planbureau blijkt dat het aantal mannen in 2018 met een laag psychisch welbevinden met 67% is gestegen t.o.v. 2008. Als mannen meer inzicht krijgen in zichzelf, de samenleving bewuster is van het zelfbeeld van mannen en hulpverleners beter mannen kunnen ondersteunen wordt de samenleving daar in zijn geheel beter van!

Bijdragen aan een beter manbeeld

Er wordt weinig onderzoek gedaan naar mannen. Hierdoor is er niet veel bekend over hoe mannen denken over belangrijke zaken. Daardoor bestaat er een beeld van mannen dat verouderd is en waar waarschijnlijk weinig mannen zich in kunnen herkennen. Wil jij ook je mening geven en bijdragen aan een beter beeld van mannen? Vul dan nu de vragenlijst in via: http://www.moedigemannen.nl/onderzoek-man-2019/!

Over de onderzoeker

Ik ben Raoul Vries, eigenaar van Moedige Mannen coaching en de Moedige Mannen blog. In 2016 ben ik begonnen met mijn blog en mijn coachingspraktijk. Mijn missie is om persoonlijke ontwikkeling voor mannen te pionieren en te stimuleren. Dit doe ik vanuit de overtuiging dat daar op dit moment te weinig aandacht en ruimte voor is en dat zowel de individuele mannen als de samenleving daar veel baat bij hebben. Via mijn blog wil ik bewustzijn bij mannen creëren over onderwerpen, zoals werk, relaties, stress, zingeving, vaderschap en levenskunst. Ik heb inmiddels meer dan 75 artikelen geschreven. In mijn coaching ondersteun ik mannen om in hun kracht te komen. Sinds 2016 heb ik artikelen geschreven voor één van de grootste online mannen magazines ‘Manners’ en is er een artikel in ‘Psychologie Magazine’ over mij verschenen wat over hooggevoelige mannen ging.

Vrouw en man zitten aan tafel te daten

De wetenschap achter daten?

Wat is liefde? Het is een vraag waar mensen zich al duizenden jaren mee bezighouden, maar niemand heeft nog een antwoord gevonden. Is het magie, is het lichamelijk, geestelijk of een combinatie van beide? Tegenwoordig houden wij ons vooral bezig met hoe wij liefde kunnen vinden. De wetenschap is hier gretig ingedoken en komt met verschillende formules om een ideale match te vinden. Biedt de wetenschap antwoord op deze eeuwenoude vraag? In deze blog ga ik het hierover hebben en zal ik meer vertellen over mijn visie over de liefde en hoe je die al dan niet kan vinden.

De behoefte van mannen aan een relatie

De liefde vinden is niet makkelijk. Bijna 3 miljoen volwassenen zijn vrijgezel, dat is 22% van de totale volwassen bevolking. In 1947 waren dit nog maar 285.000 mensen. Er zijn allerlei verklaringen voor, bijvoorbeeld meer oriëntatie op carrière, versoepeling van scheiding, emancipatie van vrouwen en minder mensen die trouwen. Aan de andere kant wil meer dan 60% van de vrijgezelle mannen onder de 40 een relatie. Verrassend genoeg hebben vrijgezelle mannen meer behoefte aan een relatie dan vrijgezelle vrouwen. Mannen winnen dan ook meer bij een relatie dan vrouwen, omdat over het algemeen vrouwen meer investeren in een relatie dan mannen. Hoe komt het dat er zoveel mannen zijn die een relatie willen maar het toch niet krijgen? Naar mijn idee is een belangrijke reden dat veel mensen de kunst van het verleiden en het daten niet (meer) onder de knie hebben.

Open stellen en verwachtingen

Met veel plezier kijk ik samen met mijn vrouw naar programma’s als ‘First Dates’, ‘First Dates Hotel’ en ‘Married at first sight’. Ik vindt het mooi en interessant om te zien hoe mensen omgaan met daten en de liefde. Er zijn een aantal dingen die mij opvallen bij deze programma’s. Zo stellen veel mannen zichzelf niet open waardoor ze voorzichtig worden. Je date voelt dat en zal ook voorzichtiger worden, waardoor uiteindelijk blijkt dat de ‘vonk’ niet overslaat. Dit bevestigd je overtuiging dat jij jezelf niet open moet stellen. Een andere belangrijke reden is dat de verwachtingen enorm hoog zijn. Des te meer mislukte dates en relaties je hebt gehad, des te hoger de verwachtingen worden. Want je wilt niet weer teleurgesteld worden! Ironisch genoeg voorkomen deze verwachtingen juist dat je iemand vindt die bij je past.

“Meer dan 60% van de vrijgezelle mannen onder de 40 willen een relatie”

Openstellen voor de liefde

Daten wordt op deze manier een mentaal proces, dit wordt nog versterkt door het online daten. Een checklist maken werkt simpelweg niet in het daten. Je wordt niet verliefd op iemand die aan een lijst voldoet. Een lijst van plussen en minnen werkt sowieso niet bij het maken van belangrijke beslissingen, daar zal ik in komende blogs meer over vertellen. Liefde is een gevoel en daar moet je, jezelf voor openstellen. Liefde gaat pas stromen als jij dat toelaat en niet jezelf afschermt of verstopt in je hoofd. Als je wil daten en een nieuwe partner wil vinden ga er dan voor zonder reservering! Laat je meevoeren en geef jezelf en je date een kans. De kans is altijd aanwezig dat het niets wordt, maar dat is het leven. Als je er niet voor gaat dan ben je zeker kansloos.

Wil jij ook weten hoe jij beter kan daten? Neem dan nu contact met mij op!

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

Tekst met hoe talent en succes je kapot kunnen maken

Hoe talent en succes je kapot kunnen maken

We kijken allemaal graag naar talentvolle mensen. Wij verwonderen ons erover hoe deze mensen schijnbaar zonder moeite de mooiste muziek maken, de beste rollen neerzetten, de schoonste kunst maken, de bijzonderste dingen uitvinden of de diepte van de geest kunnen doordringen. Wij vergeten dan weleens dat er een mens achter het talent schuilt. Wat gebeurt er als je talent jou als mens overschaduwt? Aan de hand van de film Rocketman vertel ik meer over de schaduwkant van talent en succes.

Rocketman

Onlangs ben ik naar de film Rocketman geweest. Een bijzondere, mooie en interessante film over het leven van popster Elton John. Ik was nog niet zo bekend met het leven van Elton John en was erg onder de indruk van zijn verhaal en hoe het verteld werd in deze film. In de film zie je de levensloop van Elton John in al zijn fantastische glorie. Van verwaarloosd verlegen kind tot internationale superster, van begaafde zanger tot onbegrepen verslaafde. De meeste mensen kennen de succesvolle kant van zijn talent maar hoe zit het met de duistere kant van zijn talent?

De duistere zijde van talent

Na het bestuderen van bekende talentvolle mensen, de mensen om mij heen en mijn eigen leven heb ik een theorie over de ‘duistere zijde’ van talent. Iedereen wordt (eerder) vroeg dan laat gekwetst in zijn leven. Vervolgens kiest ieder zijn eigen (coping) manier om hiermee om te gaan. Stel je voor dat je, zoals Elton John, erachter komt dat je een talent voor muziek hebt. Je gaat steeds meer spelen, je wordt steeds beter, het voelt goed en je krijgt waardering. Vervolgens gaat je volledige aandacht naar je talent toe, je krijgt een hyperfocus. Het voelt fantastisch en je krijgt meer en meer succes en waardering. En dan komt er een moment dat er een schifting komt tussen je ‘oude’ en je ‘nieuwe’ leven. In de film Rocketman was dit een duidelijk moment, toen Elton John aan een bekende artiest vroeg hoe hij zo succesvol is geworden: ‘You got to kill the person you were born to be, to become the person you wanna be’. Vanaf dat moment werd de verlegen en nederige Reginald Kenneth Dwight vermoord en was de extravagante en egocentrische Elton Hercules John geboren. Het vervolg was dat hij een internationale superster werd en hij bakken met roem en geld vergaarde. Tegelijkertijd ging hij ook helemaal los in de drank en drugs met desastreuze gevolgen. Hoe kan het nou dat het zo misgaat met een talentvolle en succesvolle man?

Talent en kwetsbaarheid

Om één simpele reden, Reginald Kenneth Dwight was niet dood, hij was alleen gedwongen om in de grote schaduw van Elton Hercules John te leven. Zijn talent en succes sterkte niet zijn zelfvertrouwen, maakte hem niet minder verlegen en maakte hem niet tot een betere man. Sterker nog, wat hij aan succes heeft gewonnen heeft hij als persoon verloren. Omdat alle aandacht naar zijn talent ging verwaarloosde hij zichzelf. Omdat hij veel erkenning en succes kreeg, hij goed was en hij graag muziek maakte had hij niet door dat hij zichzelf verwaarloosde en zijn problemen alleen maar vergrootte. Daarom ben ik ervan overtuigd dat talenten een kwetsbaarheid kunnen zijn. Je kan er te makkelijk in vluchten en je hebt niet meer door wanneer het misgaat. De rest van jezelf heeft dan te leiden aan je talent, een mens is meer dan zijn talent.

‘You got to kill the person you were born to be, to become the person you wanna be’

Hoe ik kapot ging aan mijn talent

Niet alleen de grote en bekende mensen hebben hier last van, iedereen heeft talenten en kan dit overkomen. Een van mijn talenten is dat ik goed kan aanvoelen hoe mensen zich voelen en hun daar goed in kan ondersteunen. Ik had mijn talent al op jonge leeftijd ontdekt en ingezet. Ik was hier succesvol in en kreeg er waardering voor. In mijn tienerjaren wilde ik dan ook voor iedereen zorgen, familie, vrienden, collega’s en soms zelfs onbekende mensen. Na verloop van tijd was ik ervan overtuigd dat ik een ‘zorger’ was en dat mijn bestaansrecht gebaseerd was op in hoeverre ik er voor anderen kon zijn. Hierdoor heb ik mijn empathische vermogens heel ver ontwikkeld maar mijn andere vaardigheden zoals assertviteit, zelfkennis, introvertheid en besluitvaardigheid verwaarloosd. Ik was er toen van overtuigd dat ik precies wist hoe ik en de wereld in elkaar stak. Tegelijkertijd voelde ik spanning want ik voelde van binnen wel wat broeien. Mijn hyperfocus op mijn empathische vermogens maakte dat ik uiteindelijk onzeker en angstig werd. Hierdoor werd ik overspannen en kreeg ik een burn-out.

Talent op een gezonde manier ontwikkelen

Iedereen heeft talenten, hoe groot of klein het ook lijkt. Het is goed om je te richten op je talenten en de dingen waar je goed in bent. Dat is fijn want je kan veel plezier en zingeving uit deze activiteiten halen. Tegelijkertijd is het belangrijk om te realiseren dat je aandacht houd voor je kwetsbaarheden en problemen. Door je te richten op je talenten verdwijnen niet automatisch je problemen. Daarnaast heeft talent een stevige en vruchtbare bodem nodig om te groeien. Op het moment dat jouw bodem wankel en dor is kan er alleen iets lelijks uit groeien. Dan kan je talent een monster worden. Het toverwoord is balans. Laat jezelf niet meeslepen door je talent. Houdt aandacht voor andere delen van je persoonlijkheid en andere talenten. Zodat je als volledige persoon meegroeit met je talent en jij ook je talent kan dragen. Op deze manier kan jij je talent op een gezonde manier ontwikkelen en kan ook jij daar de vruchten van plukken.

Het jaar van de man 2019

2019: Het jaar van de man

Het nieuwe jaar is weer aangebroken. Het afgelopen jaar hebben wij te maken gehad met een verdieping van de #MeToo, de escalatie van het beleid van Trump, de uitbreiding van het vaderschapsverlof en een man die zijn leeftijd met 20 jaar wilde verlagen. 2019 bied veel kansen voor mannen, want het wordt het jaar van de man!

Jezelf opnieuw uitvinden

Dat 2019 het jaar van de man wordt werd het eerst verwoord door Esther Perel, nota bena een vrouw. Zij is een bekende relatietherapeute en brak een lans voor de man. Zij gaf aan dat er ruimte mag komen voor de ontwikkeling van de man en dat 2019 het jaar gaat worden waarin dat gaat gebeuren. Want echte veranderingen kunnen pas plaatsvinden als mannen zichzelf opnieuw uitvinden. Ook ik geloof dat 2019 het jaar van de man wordt.

2018 het jaar van de grote problemen

Als ik terugkijk op 2018 dan zie ik dat er veel grote problemen aan de kaak zijn gesteld. Er is veel gesproken over vaderschapsverlof, #metoo heeft zich doorgedrongen tot alle gelederen, de demonstraties van de gele hesjes, stakingen, het klimaatakkoord, privacy schending en de gevolgen van de zelfmoord van DJ Avicii. Kortom het was een turbulent jaar. We zijn bewuster geworden van deze grote problemen en in 2019 komt er ruimte voor bezinning. De grote vraag is hoe jij je gaat verhouden tot deze ontwikkelingen.

2019 het jaar van de kansen

Nu de ontevredenheid duidelijk is, kunnen wij in dit jaar gaan reflecteren. Wat heb jij nodig om de uitdagingen die vorig jaar naar boven zijn gekomen dit jaar het hoofd te bieden? Nu we ons bewust zijn van de grote problemen kunnen wij kijken hoe wij de ‘kleine’ problemen in onze eigen omgeving kunnen oppakken. Merk jij bijvoorbeeld ook dat je teveel uren maakte zoals Avicii? Wil jij meer verlof krijgen als vader? Heeft de #Metoo beweging je aan het denken gezet? Wil jij ook een beter balans tussen je werk en privéleven? Ga dan dit jaar met jezelf aan de slag! 2018 heeft ons klaargemaakt om deze kansen te pakken.

Wil jij optimaal gebruik maken van de mogelijkheden die 2019 heeft te bieden? Neem dan nu contact met mij op!

Klik hier om meer artikelen te vinden van Moedige Mannen blog.

Mannencoach Raoul Vries

“Mannen durf te falen in het leven”

Mannencoach Raoul Vries werd geïnterviewd door het Noordhollands dagblad over persoonlijke ontwikkeling en burn-out bij mannen.